Anak alami obesitas? Waspada gula tersembunyi di balik 5 makanan ini

Ibu harus tahu, deretan makanan ini sembunyikan gula yang bisa sebabkan obesitas pada anak. Ungkap mereka di sini!

2016-02-10 12:01:00

Makanan Berbahaya

Memperhatikan menu makanan yang dikonsumsi oleh si kecil sangat penting bagi kesehatan dan tumbuh kembangnya. Makanan yang kaya akan gula patut untuk diwaspadai, karena dapat menyebabkan si kecil mengalami obesitas.

Meskipun telah mengurangi gula dalam masakan atau makanan yang kamu buatkan untuknya, kamu juga perlu mewaspadai beberapa jenis makanan yang juga sarat dengan gula. Nah, agar tak salah memilih makanan, melansir dari thehealthsite, berikut ini merupakan deretan makanan yang mengandung gula tersembunyi di dalamnya.

1. Jus kemasan dan sirup

Ini salah satu minuman kesukaan anak-anak. Semua jenis sirup, atau bahkan jus kemasan mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Anak-anak biasanya akan lebih memilih minuman ini dibandingkan dengan air putih untuk menghilangkan dahaganya. Hanya saja, minuman ini akan cenderung meningkatkan kadar gula anak dibandingkan dengan menghilangkan dahaganya.

2. Minuman soda

Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga menyukai minuman yang satu ini. Jenis minuman soda yang sering kamu temui ini sarat akan gula buatan. Satu kaleng minuman soda mengandung sekitar 6 sendok gula atau setara dengan 30gr gula.

3. Jus buah segar

Karena berasal dari buah alami, tak membuat jus buah segar ini luput dari gula. Buah juga mengandung kadar gula di dalamnya. Terlebih lagi jika kamu mengolahnya dengan menggunakan gula, maka jus buah tersebut akan memiliki kadar gula yang tinggi. Saat diolah, buah kehilangan banyak kandungan seratnya.

4. Biskuit

Tidak kategori sehat dalam makanan yang satu ini. Penting untuk kamu ingat bahwa makanan ini kaya akan tepung halus (karbohidrat sederhana) yang akan diubah menjadi gula saat diolah dalam pencernaan.

5. Makanan kemasan

Mie instan dan makanan siap saji lainnya juga tak baik bagi anak karena dapat membuat kadar gula melonjak. Ini karena makanan tersebut kaya akan kandungan karbohidrat sederhana. Selain itu, satu kemasan mie instan mengandung sekitar 440 kalori.

Selain makanan itu, para ibu juga patut mewaspadai sereal sarapan yang jadi favorit anak-anak. Meskipun terlihat ramah, tetapi sereal juga sarat akan kandungan gula. Jadi, sekarang saatnya para ibu lebih hati-hati dalam memilih menu makanan agar si kecil terhindar dari ancaman obesitas.

(mdk/SRA)