5 Sumber kafein yang tersembunyi

Ternyata bukan kopi dan soda saja yang mengandung kafein!

2013-05-02 18:44:00

kebugaran

Konsumsi harian kafein sebaiknya dibatasi sebanyak 40 mg saja setiap hari. Jika lebih dari itu, ada banyak masalah kesehatan yang mengancam. Maka dari itu, awasi konsumsi kafein dan ketahui sumber kafein yang tersembunyi seperti yang dilansir dari My Health News Daily berikut ini.

Suplemen diet
Tak sedikit orang yang ingin menurunkan berat badan secara instan memilih untuk mengonsumsi pil diet. Padahal kandungan kafein di dalamnya cukup tinggi dan sering tidak dicantumkan dalam label suplemen.

Obat-obatan
Beberapa obat-obatan ternyata mengandung kafein. Bahkan satu tablet bisa sama jumlahnya dengan kafein yang ditemukan dalam secangkir kopi. Coba tanyakan pada dokter apakah obat-obatan yang Anda konsumsi mengandung kafein atau tidak.

Kopi dekafeinisasi
Produk kopi dekafeinisasi tidak sepenuhnya bebas kafein. Sebab di dalam prosesnya, kopi dekafeinisasi masih meninggalkan sedikit jumlah kafein. Meskipun tidak banyak, namun tetap saja kopi tersebut tidak baik jika dikonsumsi berlebihan.

Cokelat
Makan cokelat terlalu banyak sama dengan minum kopi dan memberi asupan kafein berlebihan pada tubuh. Jika ingin membatasi kafein, pilih cokelat susu yang mengandung kafein lebih sedikit daripada jenis cokelat lainnya.

Teh
Beberapa orang mampu terjaga sepanjang malam setelah minum teh. Meskipun kandungan kafein dalam teh lebih sedikit daripada kopi, teh cukup memengaruhi kondisi tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

Itulah sumber kafein yang tersembunyi. Ternyata bukan kopi dan soda saja yang mengandung kafein!

(mdk/riz)