Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Meskipun hingga kini para peneliti belum bisa mengatakan dengan pasti bahwa kebiasaan kurang tidur menyebabkan diabetes tipe 2, namun studi baru-baru ini telah menunjukkan lebih banyak bukti bahwa kurang tidur berhubungan dengan komplikasi kesehatan yang serius.
Mengonsumsi makanan yang sehat saja mungkin tidak dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 jika kurang tidur masih menjadi kebiasaan. Pentingnya tidur tidak selalu mendapat perhatian dari banyak orang. Padahal, pol tidur pun memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.
Diabetes tipe 2 merupakan suatu kondisi kronis yang berkembang ketika tubuh tidak dapat lagi menghasilkan cukup hormon insulin atau tidak mampu menggunakannya dengan benar.
Insulin adalah hormon yang membantu gula darah berpindah ke sel-sel tubuh untuk akhirnya menghasilkan energi bagi tubuh.
Kekurangan insulin dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, dan lama kelamaan menyebabkan diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas. Penelitian dilakukan untuk mempelajari hubungan antara kualitas tidur yang buruk, pola makan, serta perkembangan diabetes tipe 2. Hasilnya, para peneliti tidak menemukan hubungan antara pola makan sehat dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 pada partisipan yang tidur kurang dari enam jam setiap hari. Hasil tersebut cukup menunjukkan bahwa menjaga kesehatan lebih dari sekedar diet dan olahraga saja. Tidur, pola makan sehat serta olahraga secara bersama-sama menjadi dasar penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Selain diabetes tipe 2, kualitas tidur yang buruk juga dapat menyebabkan gangguan fungsi di siang hari. Banyak jenis penyakit seperti kardiovaskular, diabetes, obesitas, dan gangguan sistem saraf pusat dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk.
Hanya 1 hingga 2% populasi yang secara genetik telah ditetapkan untuk membutuhkan lebih sedikit tidur. Selebihnya, setiap orang membutuhkan jam tidur yang cukup dalam sehari.
Mengingat pentingnya tidur bagi kesehatan secara keseluruhan, maka sangat disarankan untuk setiap individu segera menetapkan dan memiliki rutinitas tidur yang sehat masing-masing.
Informasi yang sangat bermanfaat.
Pengaturan pola makan bisa sangat berperan pada peningkatan kualitas hidup pasien diabetes.
Baca Selengkapnya
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Baca Selengkapnya
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya
Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnya
Menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat ini dapat membantu Anda mencegah diabetes dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi