5 Alasan harus makan buah sebelum makan nasi

    Reporter : Destriyana | Rabu, 13 Februari 2013 09:32

    5 Alasan harus makan buah sebelum makan nasi
    Ilustrasi makan buah. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Bern Arala

    Merdeka.com - "Belum makan nasi kok sudah makan buah." Kebanyakan orang salah kaprah dengan stigma tersebut. Makan buah setiap hari memang menyehatkan. Namun, kebiasaan makan buah setelah makan nasi justru bisa menyebabkan masalah pencernaan. Stigma inilah yang perlu diluruskan.

    Kita disarankan untuk makan buah 20-30 menit sebelum makan nasi. Alasan utamanya adalah karena buah mengandung gula dan membutuhkan waktu untuk mencerna. Nah, jika kita makan buah setelah makan nasi, butuh waktu yang panjang untuk mencernanya. Masih penasaran? Berikut adalah beberapa alasan mengapa buah harus dimakan sebelum makan nasi, seperti dilansir Boldsky.

    1. Buah harus selalu dimakan 20-30 menit sebelum makan nasi

    Anda tentu bisa makan buah setelah makan nasi. Namun, Anda harus menunggu sampai tiga jam kemudian. Makan buah sebelum makan nasi dapat membantu mengurangi berat badan karena membuat Anda merasa lebih kenyang.

    2. Meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh

    Karena tubuh kita tidak mendapatkan makanan apapun selama delapan sampai sembilan jam ketika tidur, dianjurkan untuk memasukkan buah-buahan dalam menu harian Anda setiap pagi (sebelum sarapan). Hal ini dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

    3. Hindari makan buah sebagai lauk pada makanan

    Makan buah sebagai pencuci mulut tidak memberikan hasil terbaik bagi tubuh seperti buah yang dicincang dan dicampur ke dalam salad atau es krim.

    4. Hindari buah kaleng, buah beku atau buah yang telah diproses

    Buah-buahan yang tinggi kadar gula, pengawet atau bahan kimia dapat berbahaya bagi tubuh. Mereka tidak dianggap sebagai buah yang sehat.

    5. Menyerap nutrisi penting

    Makan buah setiap pagi saat perut kosong (sebelum sarapan) membantu tubuh untuk menyerap nutrisi penting yang ditemukan dalam buah-buahan.

    Inilah beberapa alasan kenapa Anda harus makan buah sebelum makan nasi. Pastikan Anda menanamkan kebiasaan ini karena akan menguntungkan Anda dalam jangka panjang.

    [des]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Curi kotak amal di musala, pria tanpa identitas tewas diamuk massa
  • Pilkades serentak di Pati pecahkan rekor MURI
  • Kakek 86 tahun ini kecewa, 105 tiang bendera KAA dirobohkan
  • Park Ji-Sung: Sir Alex Ferguson pria terhebat di dunia
  • Duh, HTC 'kecolongan' foto tablet terbaru! Rilis 8 April?
  • Arkeolog temukan situs kampung tua Mosandurei di jayapura
  • Olga Syahputra meninggal dunia, inikah firasat Julia Perez?
  • Elly Sugigi: Olga Syahputra sering bikin saya sakit hati
  • Pemkot Pekanbaru ancam deportasi imigran gelap yang jadi gigolo
  • Pengusaha ritel khawatir mimpi buruk pelemahan rupiah berlanjut
  • SHOW MORE