Tata Cara Puasa Daud Lengkap Beserta Manfaatnya Bagi Kesehatan
Merdeka.com - Puasa Daud merupakan salah satu bentuk ibadah sunnah yang dianjurkan dalam agama Islam. Karena puasa ini termasuk jenis puasa sunnah yang disukai oleh Allah SWT.
Puasa Daud dipercaya pula sebagai jalan memohon doa segera dipertemukan dengan jodoh. Penerapannya perlu istiqamah dan konsisten menjaga ibadah puasa Daud.
Berikut tata cara puasa dauddari berbagai sumber:
-
Bagaimana cara melaksanakan Puasa Daud? Seseorang yang ingin berpuasa Daud dianjurkan untuk berpuasa pada satu hari dan tidak berpuasa di hari berikutnya, puasa kemudian dilanjutkan pada hari ketiga dan tidak berpuasa di hari keempat, berikut seterusnya.
-
Gimana cara puasa Daud? Niat Setiap ibadah yang dilakukan ada baiknya diawali dengan niat terlebih dahulu, mulai dari niat dalam hati hingga dilafalkan melalui lisan. Untuk puasa Daud ada baiknya niat dibaca ketika malam hari, apabila terlupa niat puasa Daud bisa dilafalkan pada pagi hari pula. Asal belum memakan apapun dan belum melakukan kegiatan yang membatalkan puasa.
-
Apa keutamaan Puasa Daud bagi umat muslim? Puasa Daud adalah puasa selang-seling dengan beragam keutamaan dan manfaatnya bagi umat muslim.
-
Siapa yang dianjurkan untuk berpuasa Daud? Adapun doa puasa atau niat puasa sunah Daud adalah sebagai berikut:NAWAITU SHAUMA DAAWUDA SUNNATAL LILLAHI TA’ALAArtinya: “Saya berniat puasa sunah Daud, sunah karena Allah Ta'ala“
-
Kenapa Puasa Daud termasuk ibadah yang disukai Allah? Dari Abdullah bin Amir bin Al-Ash. Sahabat itu menuturkan Rasulullah Muhammad SAW bersabda:"Puasa yang paling dicintai Allah adalah puasa Daud, dan salat yang paling dicintai Allah adalah shalat Daud. Ia tidur setengah malam, dan bangun sepertiga malam, kemudian tidur (lagi) seperenam malam, dan ia berpuasa satu hari dan berbuka satu hari."
-
Kenapa puasa Daud bisa bagus buat kesehatan? Manfaat puasa Daud untuk kesehatan yang pertama adalah membuat tubuh jarang sakit. Pelaksanaan puasa Daud bisa menjadi sebuah imunitas bagi tubuh. Dengan melakukan puasa ini secara berselang-seling satu hari ini akan menjadikan kondisi tubuh menjadi lebih sehat terutama pada saluran pencernaan.
Tata Cara Puasa Daud
Waktu Pengerjaan Puasa Daud
Cara mengerjakan puasa Daud dengan berselang waktu, jika hari ini puasa, maka besok tidak. Selanjutnya puasa lagi di hari ketiga dan kelima, begitu seterusnya.
Menunaikan ibadah puasa Daud tidak ada paksaan, laksanakan dengan tulus dan sesuai kemampuan. Hal ini juga berperan melatih diri untuk berkomitmen, disiplin, dan mengambil keputusan.
Seperti yang tercantum dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari,
Rasulullah Muhammad SAW bersabda, 'Maka berpuasalah engkau sehari dan berbuka sehari, inilah (yang dinamakan) puasa Daud alaihissalam dan ini adalah puasa yang paling afdlal. Lalu aku (Abdullah bin Amru radhialahu 'anhu) berkata sesungguhnya aku mampu untuk puasa lebih dari itu, maka Nabi shallallahu alaihi wasallam berkata: "Tidak ada puasa yang lebih afdhal dari itu.
Bacaan Niat Puasa Daud
Bacalah niat puasa Daud pada malam hari atau ketika makan sahur. Apabila lupa, dapat dilakukan pada pagi harinya selama belum melakukan hal-hal yang membatalkan puasa. Jika Anda lupa untuk sahur karena terlelap, itu juga tidak apa selama sudah berniat puasa dan kuat menjalankannya.NAWAITU SHAUMA DAAWUDA SUNNATAL LILLAHI TAALAArtinya : "Saya niat puasa Daud, sunah karena Allah Ta'ala"
Keutamaan Puasa Daud
1. Ibadah yang Disukai AllahDari Abdullah bin Amir bin Al Ash. Sahabat itu menuturkan Rasulullah Muhammad SAW bersabda:Sebaik-baik salat di sisi Allah adalah salatnya Nabi Daud 'alaihis salam. Dan sebaik-baik puasa di sisi Allah adalah puasa Daud. Nabi Daud dahulu tidur di pertengahan malam dan beliau salat di sepertiga malamnya dan tidur lagi di seperenamnya. Adapun puasa Daud yaitu sehari puasa dan tidak puasa di hari berikutnya. (HR. Bukhari)2. Bagaikan Puasa Setengah TahunRasulullah SAW bersabda : Tidak ada puasa yang lebih afdhol dari puasa Daud. Puasa Daud berarti sudah berpuasa separuh tahun karena sehari berpuasa dan sehari tidak berpuasa. (HR. Bukhari no. 6277 dan Muslim no. 1159).
3. Waktu yang Ijabah
Puasa Daud dipercaya menjadi faktor ibadah mendapat jodoh dan dimudahkan segala urusan. Karena ketika puasa Daud menjadi waktu yang ijabah untuk berdoa. Panjatkanlah segala doa melalui berbagai ibadah seperti salat tahajjud, dhuha, rawatib, sedekah, dan aktivitas lainnya yang berfaedah.Perbanyak dzikir dan doa sepanjang hari supaya segera Allah dekatkan kemudahan, serta dikabulkan segala doa.
2019 Merdeka.com/Free Images
4. Mengikuti Teladan RasulSesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (balasan kebaikan pada) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah (QS Al-Ahzab : 21)
5. Tetap Bisa Puasa Hari Jumat atau Sabtu
Diperbolehkannya puasa pada hari Jumat atau Sabtu selama dari awal sudah berniat untuk puasa Daud, bukan mengkhususkan puasa di kedua hari tersebut. Puasa Daud juga memberikan keringanan pada umat Islam dengan caranya yang berselang waktu.Seperti kisah antara Abdullah bin Amr yang terlalu bersemangat beribadah puasa setiap harinya. Rasulullah SAW memberi solusi untuk menyeimbangkan antara ketaatannya pada Allah, dengan hak tubuhnya.
Manfaat Puasa Daud Bagi Kesehatan
1. Mengurangi Risiko DiabetesKetika tubuh istirahat makan dan minum selama puasa Daud, akan terjadi penurunan insulin yang . memicu berkurangnya gula darah. Sehingga menurunkan risiko diabetes tipe 2. Bagi Anda yang memiliki riwayat orangtua dengan diabetes, dapat melakukan puasa Daud sebagai solusi alaminya.
shutterstock
2. Menurunkan Berat BadanManfaat puasa Daud bagi kesehatan selanjutnya sangat cocok diterapkan oleh penderita obesitas. Saat puasa akan terjadi pecahnya lemak yang diubah menjadi sumber energi. Selain itu, metabolisme juga akan membakar lebih banyak kalori.Hal ini akan diperoleh selama Anda juga konsumsi makanan sehat ketika berbuka puasa. Bukan makanan penuh minyak, lemak, dan terlalu manis.
3. Menurunkan Kolesterol
Manfaat puasa Daud bagi kesehatan selain menurunkan berat badan, juga mampu menurunkan kolesterol, apalagi jika dibarengi dengan olahraga teratur. Saat puasa tubuh akan membantu menurunkan kadar trigliserida yang menyebabkan kolesterol naik, sakit jantung, dan stroke.4. Tidur Lebih Berkualitas
2015 Merdeka.com/shutterstock
Melalui siklus puasa Daud, Anda akan memperoleh manfaatnya secara fisik melalui siklus biologis atau tidur yang menjadi lebih baik. Tidur yang berkualitas sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. (mdk/kur)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Puasa Daun adalah amalan sunnah berpahala yang baik untuk diamalkan oleh umat Islam.
Baca SelengkapnyaDoa buka puasa adalah bacaan yang mengiringi ibadah puasa kita, baik itu yang wajib maupun yang sunnah. Dengan doa ini, kita mengungkapkan rasa syukur.
Baca SelengkapnyaDoa setelah sholat tahajud dilafalkan untuk melengkapi ibadah sunnah yang satu ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Doa sholat tahajud bisa dibaca dan diamalkan setelah menunaikan ibadah sunnah ini.
Baca SelengkapnyaSama seperti ibadah lainnya, baca doa sahur, atau niat puasa ini juga penting dilakukan sebelum kita hendak berpuasa.
Baca SelengkapnyaPuasa bukan hanya sekadar ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca SelengkapnyaDoa puasa Syawal ini wajib diketahui bagi Anda yang ingin melaksanakan puasa sunnah ini.
Baca SelengkapnyaTak mengherankan jika banyak orang masih bingung dengan hal ini, karena qadha puasa adalah kewajiban dan puasa Syawal adalah sunnah yang di bulan tertentu.
Baca SelengkapnyaBerikut doa berbuka puasa qadha Ramadhan lengkap dengan ketentuannya.
Baca Selengkapnya