Amankah Ibu Hamil Makan Makanan Pedas? Begini Penjelasannya

Ibu hamil diwajibkan makan makanan yang sehat dan bergizi untuk pertumbuhan janin.

Ibu hamil harus bisa menjaga kehamilan dengan baik agar janin yang dikandungnya sehat. Salah satu menjaga kehamilan dengan menghindari makanan-makanan yang berdampak buruk bagi janin.

Ibu hamil diwajibkan makan makanan yang sehat dan bergizi untuk pertumbuhan janin. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi ialah sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandung nutrisi baik.

Akan tetapi tidak jarang ibu hamil tergoda dengan makanan pedas yang biasa dikonsumsi sebelum mengandung. Banyak informasi menyebutkan bahwa makanan pedas dilarang untuk ibu hamil.

Alasannya karena makanan pedas dapat berdampak buruk bagi ibu dan janin.

Selain itu, banyak mitos yang ramai di masyarakat tentang dampak makan makanan pedas jika dikonsumsi ibu hamil. Salah satunya kebotakan pada bayi.

Lantas bagaimana penjelasan sebenarnya tentang makanan pedas dikonsumsi ibu hamil?

Berikut ulasannya dilansir dari Alodokter, Kamis (20/6).

Ternyata makanan pedas tidak dilarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Ibu hamil boleh makan makanan pedas asal tidak berlebihan. 

Makanan pedas yang mengandung banyak cabai, lada, atau jahe, tidak akan membahayakan janin.

Anggapan bahwa ibu hamil gemar makan pedas bisa menyebabkan kebotakan itu hanya mitos.

Sebab hingga saat ini tidak ada penelitian dan bukti klinis tentang makanan pedas yang dikonsumsi ibu hamil bisa menyebabkan kebotakan pada bayi.

Meski aman dan boleh dikonsumsi, bukan berati ibu hamil bisa makan pedas setiap hari dan berlebihan. Tetap ada efeknya jika kebanyakan makan pedas.

Dampak yang ditimbulkan ketika ibu hamil makan pedas berlebihan seperti nyeri ulu hati, mual, kembung, diare, dan asam lambung naik.

Pada trimester pertama, makanan pedas juga mungkin akan memperparah morning sickness yang ibu hamil alami.

Jadi, ibu hamil perlu lebih bijak saat mengonsumsi makanan pedas. 

Makanlah makanan ini dalam jumlah sedikit dan tidak terlalu sering.

Jika ibu hamil ingin membuat makanan pedas sendiri, pastikan untuk mencuci tangan dahulu sebelum mengolahnya.

Selain itu, pastikan juga bahwa bahan-bahan yang digunakan bersih dan berkualitas baik serta masak makanan sampai benar-benar matang.