Strength Training

Strength training membantu pelari meningkatkan efisiensi gerak, menjaga stabilitas sendi, dan mengurangi risiko cedera.

Kebiasaan mengangkat beban setiap hari bisa memiliki berbagai manfaat kesehatan yang tidak bisa disepelekan.

Ingin mempunyai paha yang ramping dan ideal? Berikut adalah beberapa jenis latihan yang bisa Anda lakukan di rumah ataupun di gym.