Mengenal Gerascophobia, Kecemasan Menjadi Tua Beserta Gejala dan Cara Mengatasinya

Merdeka.com - Takut bertambah tua? Sebagian besar dari kita mungkin menjadi ketakutan yang amat wajar bahkan bukan suatu masalah tertentu, tetapi bagi sebagian orang itu adalah ketakutan yang serius.

Seiring bertambahnya usia, fungsi tubuh kita menurun. Bukti fisik penuaan datang dalam bentuk kerutan, rambut rontok atau beruban, dan hilangnya elastisitas otot dan kulit yang menyebabkan kendur.

Budaya Barat memiliki obsesi terhadap masa muda dan kecantikan, jadi ada berbagai macam produk yang dapat Anda beli untuk memerangi proses penuaan yang normal. Ini meliputi pewarna rambut, makeup, pil, dan operasi plastik untuk mengencangkan kulit yang kendur. Kebanyakan orang akhirnya berhenti berjuang dan menerima kondisi penuaan mereka, meskipun dengan keengganan.

Namun, terdapat persentase yang sangat kecil individu yang mengembangkan fobia terhadap proses penuaan. Kondisi ini disebut gerascophobia dan tidak hanya menyerang manula. Penelitian telah menunjukkan bahwa individu yang jauh lebih muda dapat mengembangkan ketakutan langka ini.

Berikut selengkapnya merdeka.com merangkum tentang apa itu gerascophobia beserta cara mengatasinya:

Apa itu Gerascophobia?

Gerascophobia adalah ketakutan akan penuaan. Itu sesuatu yang dapat mempengaruhi siapa saja, bahkan mereka yang berusia 20 an. Istilah ini berasal dari kata Yunani "gerasko" (saya menjadi tua) dan "phobos" (ketakutan).

Ketakutan ini terjadi sebagai respons terhadap pemicu, yang mungkin dibayangkan atau nyata. Ini juga dapat bermanifestasi sebagai akibat dari perpindahan emosional trauma. Gerascophobia memiliki aspek perilaku, fisiologis, dan kognitif. Ini juga memiliki kesamaan dengan gerontophobia.

Ada beberapa kasus gerascophobia yang terdokumentasi. Meskipun banyak yang cemas tentang kerusakan waktu, hanya sedikit yang mengembangkan fobia. Dalam beberapa penelitian ilmiah, gerascophobia telah ditandai sebagai "sindrom Dorian Gray."

The Picture of Dorian Grey adalah sebuah novel yang ditulis oleh Oscar Wilde pada tahun 1891. Sang protagonis, Dorian Gray, berhenti menua secara fisik setelah potretnya dilukis. Karena hasil dari perilakunya tidak terlihat dalam bentuk fisiknya, ia kehilangan dirinya dalam mengejar kesenangan.

Mereka yang didiagnosis dengan sindrom Dorian Gray sangat bangga dengan penampilan fisik mereka (dysmorphophobia), yang menyebabkan kesulitan menerima proses penuaan alami. Kondisi ini sering terlihat melalui operasi kosmetik, modifikasi tubuh, dan terutama perawatan pengganti rambut rontok.

Terkadang, mereka yang memiliki gerascophobia takut mengembangkan kondisi yang terkait dengan penuaan daripada penuaan itu sendiri. Misalnya, seorang pria berusia 40-an mungkin takut mengembangkan Alzheimer saat dia melihat ke cermin dan memperhatikan kerontokan rambut.

Penurunan fisik, dalam hal ini, kerontokan rambut, yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia, ditafsirkan sebagai bukti dari kemungkinan yang ditakuti daripada dilihat sebagai perkembangan kehidupan yang alami. Penderita percaya bahwa mengurangi bukti fisik penuaan akan mencegah hasil yang mereka takuti.

Apa Penyebab Gerascophobia?

Fobia spesifik, seperti gerascophobia, terjadi pada sekitar 4 hingga 6 persen populasi. Ketika fobia muncul, hasil dari amigdala, batang otak hipotalamus, dan struktur limbik septum-hipocampus bereaksi berlebihan terhadap bahaya yang dirasakan.

Kadang-kadang peristiwa traumatis awal dapat ditentukan, tetapi sebagian besar, tidak ada hubungan langsung antara suatu peristiwa dan perkembangan fobia.

Dalam kasus gerascophobia, kecemasan tentang pikiran ditinggalkan sendirian, tidak mampu merawat diri sendiri dapat memicu kepanikan fobia. Di lain waktu, penurunan fisik yang nyata dari tubuh atau kesulitan keuangan karena penuaan dapat menyebabkannya.

Semua faktor ini berkontribusi pada penyebab gerascophobia.

Apa Tanda-Tanda Gerascophobia?

Gejala gerascophobia meniru gejala serangan kecemasan atau gangguan kecemasan yang persisten. Gejalanya meliputi (tetapi tidak terbatas pada):

Selain gejala fisik, pola perilaku tertentu juga umum di antara orang-orang yang memiliki kecemasan terkait usia yang parah. Contohnya:

Bagaimana Mengelola Gerascophobia

Meskipun kita tidak dapat berlari lebih cepat dari waktu, kita dapat mempelajari strategi untuk penuaan yang sehat. Berikut tips Jhalani tentang cara menghadapi penuaan melansir dari livestrong:

1. Rangkullah Penuaan sebagai Hadiah

Penuaan itu normal dan sepenuhnya alami. Ini dapat dilihat sebagai hadiah yang tidak semua akan menerima dalam hidup mereka.

Ketika kita memikirkannya seperti ini, bahwa beberapa orang meninggal sebelum waktunya dan tidak merasa senang menjadi tua, itu dapat membantu kita membingkai ulang penuaan sebagai hak istimewa.

2. Lihat Nilai dalam Pengalaman Hidup Anda

Pikirkan berapa banyak yang Anda ketahui sekarang daripada yang Anda lakukan 10 tahun yang lalu. Pengalaman hidup adalah aset untuk semua bidang kehidupan, seperti hubungan, aktivitas, dan tempat kerja.

Anda dapat membagikan kebijaksanaan yang Anda peroleh (dan bahkan mengubahnya menjadi sesuatu yang berpotensi menguntungkan). Misalnya, dokumentasikan perjalanan pribadi dengan penuaan dengan menulis blog atau memulai saluran YouTube.

3. Prioritaskan Kesehatan

Berolahragalah yang cukup, makan makanan yang seimbang, dan cari perawatan medis segera saat Anda membutuhkannya. Melakukan semua yang Anda bisa untuk mendorong penuaan anggun akan membantu merasa kuat dan terkendali saat Anda menavigasi melalui perjalanan hidup ini.

4. Bersandar pada Dukungan Sosial

Kelilingi diri Anda dengan teman sebaya yang puas dan senang dengan tubuh mereka. Sekelompok teman yang mendukung dapat membantu Anda memahami diri sendiri ketika Anda mulai mempermalukan diri sendiri tentang penuaan normal.

5. Fokus pada Apa yang Dapat Dilakukan Tubuh Anda

Bersyukurlah atas apa yang dapat dicapai oleh pikiran dan tubuh Anda setiap hari. Untuk membantu Anda melakukan ini, dia menyarankan untuk mencatat semua yang dapat dilakukan tubuh, seperti memeluk orang yang dicintai, mengangkat kotak yang berat, atau mengerjakan teka-teki silang yang rumit.

6. Renungkan Nilai Anda

Buatlah daftar aktivitas yang Anda lakukan setiap hari yang mencerminkan nilai Anda yang sebenarnya dalam keluarga, persahabatan, sekolah, tempat kerja, dan komunitas Anda. Ini akan membantu Anda mengenali tujuan keberadaan Anda.

7. Coba Hal Baru

Terus belajar aktivitas baru, kembangkan dan pelihara hobi Anda dan bertemu orang baru. Memiliki pengalaman ini membantu menjaga hidup terasa segar, menarik dan menantang.