Mengenal Denial Syndrome, Kenali Tanda-tanda Beserta Dampak Jangka Panjangnya

Merdeka.com - Kita sering memiliki kecenderungan naluriah untuk menyangkal besarnya tantangan hidup dan bagaimana mereka mempengaruhi kita. Penyangkalan atau denial adalah jenis mekanisme pertahanan yang melibatkan pengabaian realitas situasi untuk menghindari kecemasan.

Mekanisme pertahanan adalah strategi yang digunakan orang untuk mengatasi perasaan tertekan. Dalam kasus penyangkalan, itu bisa melibatkan tidak mengakui kenyataan atau menyangkal konsekuensi dari kenyataan itu.

Meskipun sedikit penyangkalan dapat menjadi mekanisme koping yang efektif, lebih sering, penyangkalan mencegah kita mengatasi masalah kita. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang berjuang untuk mengendalikan kesehatan mental dan masalah kecanduan mereka.

Berikut merdeka.com merangkum selengkapnya tentang denial syndrome, tanda-tanda, dan kapan hal tersebut menjadi menyakitkan untuk diri sendiri:

Mengenal Denial atau Penyangkalan

Penolakan pertama kali dijelaskan oleh psikoanalis terkenal Sigmund Freud, yang menggambarkannya sebagai penolakan untuk mengakui fakta yang mengecewakan tentang peristiwa eksternal dan internal, termasuk ingatan, pikiran, dan perasaan.

Menolak untuk mengakui bahwa ada sesuatu yang salah adalah cara mengatasi konflik emosional, stres, pikiran menyakitkan, informasi yang mengancam, dan kecemasan. 

Anda dapat menyangkal tentang apa pun yang membuat Anda merasa rentan atau mengancam rasa kontrol Anda, seperti penyakit, kecanduan, gangguan makan, kekerasan pribadi, masalah keuangan, atau konflik hubungan. Anda dapat menyangkal tentang sesuatu yang terjadi pada Anda atau orang lain.

Tanda-tanda Penyangkalan atau Denial

Ada beberapa tanda bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin menggunakan penolakan sebagai mekanisme pertahanan. Beberapa tanda umum:

Selain tanda-tanda ini, Anda mungkin merasa putus asa atau tidak berdaya. Pada tingkat tertentu, Anda tahu ada masalah yang perlu ditangani, tetapi Anda merasa bahwa tidak ada yang bisa Anda lakukan atau katakan akan membuat perbedaan. 

Ketika orang lain mencoba menawarkan nasihat atau bantuan, Anda mungkin mengabaikan kekhawatiran mereka dengan berpura-pura setuju atau menyuruh mereka untuk mengurusi urusan mereka sendiri.

Manfaat Penyangkalan atau Denial

Menolak untuk menghadapi fakta mungkin tampak tidak sehat. Namun, terkadang penyangkalan yang singkat dapat membantu. Berada dalam penyangkalan memberi pikiran Anda kesempatan untuk secara tidak sadar menyerap informasi yang mengejutkan atau menyedihkan dengan kecepatan yang tidak akan membuat Anda mengalami kemunduran psikologis.

Misalnya, setelah peristiwa traumatis, Anda mungkin perlu beberapa hari atau minggu untuk memproses apa yang terjadi dan mengatasi tantangan di depan. Bayangkan apa yang mungkin terjadi jika Anda menemukan benjolan di tenggorokan Anda. Anda mungkin merasakan aliran ketakutan dan adrenalin saat Anda membayangkan itu kanker.

Jadi Anda mengabaikan benjolan itu, berharap itu akan hilang dengan sendirinya. Tapi bila benjolan masih ada seminggu kemudian, Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.

Jenis penolakan ini merupakan respons yang membantu terhadap informasi yang membuat stres. Anda awalnya menyangkal masalah yang menyedihkan itu. Tetapi ketika pikiran Anda menyerap kemungkinan itu, Anda mulai mendekati masalah dengan lebih rasional dan mengambil tindakan dengan mencari bantuan.

Penyangkalan yang Merugikan

Tetapi bagaimana jika Anda terus menyangkal tentang benjolan itu? Bagaimana jika Anda tidak pernah mencari bantuan? Jika penolakan berlanjut dan mencegah Anda mengambil tindakan yang tepat, seperti berkonsultasi dengan dokter, itu adalah respons yang berbahaya.

Pertimbangkan contoh penyangkalan yang tidak sehat ini:

Dalam situasi seperti ini, penolakan dapat mencegah Anda atau orang yang Anda cintai untuk mendapatkan bantuan, seperti perawatan medis atau konseling, atau menangani masalah yang dapat lepas kendali, semuanya dengan konsekuensi jangka panjang yang berpotensi menghancurkan.

Cara Mengatasi Denial Syndrom yang Merugikan

Mengatasi penolakan seringkali tergantung pada sifat masalahnya. Orang-orang sering kali menerima kenyataan dari suatu situasi dengan waktu dan dukungan mereka sendiri. Psikoterapi atau kelompok pendukung juga dapat membantu.

Dalam terapi psikodinamik, belajar mengenali dan mengidentifikasi mekanisme pertahanan seperti penolakan membantu meningkatkan kesadaran diri individu untuk memahami perilaku mereka sendiri.

Jika Anda menduga bahwa penolakan mungkin merupakan mekanisme koping yang mencegah Anda menghadapi masalah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasinya: