9 Cara Promil Anak Kembar Setelah Haid Secara Alami maupun Medis

Merdeka.com - Tidak semua perempuan bisa hamil dengan mudah. Beberapa di antaranya membutuhkan persiapan atau program hamil tertentu. Program hamil bisa meningkatkan kesempatan seorang perempuan untuk hamil dalam waktu dekat.

Ada berbagai program hamil yang bisa dilakukan mulai dari yang alami hingga menggunakan bantuan medis seperti obat-obatan. Lebih tak biasa lagi, jika orang tua menginginkan seorang anak kembar.

Tentu saja ada program hamil atau promil berbeda jika menginginkan anak kembar. Kembar terjadi ketika satu telur yang dibuahi memisah menjadi dua embrio, menciptakan kembar monozigot, atau kembar identik, atau ketika dua telur dibuahi oleh sperma yang berbeda, yang menghasilkan kembar dizigotik, atau kembar fraternal.

Berikut merdeka.com merangkum cara promil anak kembar setelah haid yang bisa dilakukan secara alami maupun medis:

Cara Promil Anak Kembar Setelah Haid Secara Medis

Minum Obat Kesuburan

Minum obat kesuburan adalah salah satu cara paling umum untuk hamil anak kembar. Mereka meningkatkan kesuburan dengan merangsang produksi telur. Jika lebih banyak sel telur yang dihasilkan, kemungkinan lebih dari satu sel telur akan dilepaskan selama ovulasi juga meningkat.

Di antara cara promil anak kembar setelah haid adalah melalui perawatan kesuburan seperti fertilisasi in-vitro (IVF). Selama proses IVF, spesialis mengekstrak sel telur dan mengambil sampel sperma. 

Ini digabungkan secara manual di laboratorium. Embrio yang dihasilkan kemudian dipindahkan ke rahim. Terkadang lebih dari satu embrio ditransfer, yang dapat mengakibatkan kelahiran kembar.

Cara Promil Anak Kembar Setelah Haid Secara Alami

Makan Ubi Jalar

Cara promil anak kembar setelah haid adalah makan ubi jalar. Adalah fakta bahwa lebih banyak wanita hamil dengan anak kembar yang tinggal di daerah di mana ubi merupakan komponen utama makanan mereka. Tampaknya komponen kimia alami dari ubi membantu mendukung fungsi ovarium.

Mulai Multivitamin

Cara promil anak kembar setelah haid secara alami yaitu konsumsi multivitamin. Kehamilan membebani simpanan nutrisi tubuh. Beri diri Anda dorongan dengan mengambil multivitamin untuk menjembatani kesenjangan. Lebih baik lagi, vitamin prenatal secara khusus diformulasikan untuk memberikan tubuh Anda apa yang dibutuhkan selama kehamilan.

Memulai prenatal sekarang akan membantu Anda menghindari kekurangan nutrisi selama awal kehamilan. Anda juga akan memiliki waktu untuk mencoba beberapa merek untuk melihat apa yang cocok untuk tubuh Anda.

Konsumsi Asam Folat

Selain vitamin prenatal Anda, Anda mungkin memerlukan tambahan asam folat atau suplemen folat untuk mencegah cacat tabung saraf selama awal kehamilan. Pastikan Anda mengonsumsi setidaknya 400 hingga 800 mikrogram asam folat per hari. Banyak vitamin prenatal yang dijual bebas sudah mengandung jumlah ini. Pastikan untuk memeriksa labelnya.

Setelah Anda hamil, dokter Anda mungkin meresepkan prenatal yang mengandung jumlah yang lebih tinggi.

Makan dengan Baik

Anda juga bisa mendapatkan banyak vitamin dan mineral yang Anda butuhkan dari makan makanan yang sehat dan seimbang. 

Nikmati makanan utuh daripada apa pun yang diproses. Jika anggaran Anda memungkinkan, Anda mungkin juga ingin memasukkan lebih banyak buah dan sayuran organik ke dalam makanan Anda untuk membatasi paparan racun.

Olahraga

Menggerakkan tubuh Anda setidaknya empat hingga lima kali seminggu adalah cara lain yang bagus untuk mempersiapkan kehamilan anak kembar. Bertujuan untuk mendapatkan setidaknya 30 menit aktivitas sedang dengan total 150 menit setiap minggu.

Pilih sesuatu yang ringan seperti berjalan yang dapat Anda lakukan tepat di luar pintu depan. Mulailah dengan hanya 10 hingga 15 menit setiap kali dan lanjutkan hingga durasi yang lebih lama.

Jika menginginkan lebih banyak tantangan, cobalah aktivitas berat seperti joging, bersepeda, atau mendaki gunung. Anda mendapatkan manfaat kesehatan tambahan dengan lebih banyak berolahraga. Jika Anda sudah relatif aktif, Anda dapat mencoba bergerak antara 150 dan 300 menit setiap minggu.

Paparan racun dalam jumlah tinggi bisa berbahaya bagi tubuh dan mengancam kesuburan. Cobalah untuk menurunkannya dengan:

Berikut adalah beberapa hal lain yang dapat Anda mulai lakukan hari ini:

Cobalah Yoga

Yoga memiliki sejumlah manfaat untuk kesuburan Anda. Melakukan latihan yoga secara teratur dapat membantu mengatasi emosi dan kecemasan  terkait dengan proses pembuahan. Anda juga akan memperkuat dan meregangkan tubuh Anda sebagai persiapan untuk kehamilan.

Carilah yoga untuk kesuburan atau kelas yoga lain yang ditawarkan di daerah Anda.

"Jendela subur" mencakup interval enam hari atau lima hari sebelum masa ovulasi dan hari itu, menurut American Society for Reproductive Medicine. Setiap bulan, seorang wanita paling subur pada hari-hari tersebut. Dilansir dari doktersehat.com, bahwa waktu terbaik adalah 2 hari sebelum ovulasi dan 12 hingga 16 hari sebelum haid.

Berhubungan seks saat masa subur dapat meningkatkan kemungkinan hamil sehingga penting untuk mencatat siklus haid untuk mengenali masa subur. (mdk/amd)