Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Sudah diet tapi kok perut masih gemuk? Ini penyebabnya!

Sudah diet tapi kok perut masih gemuk? Ini penyebabnya! Ilustrasi gagal diet. ©2017 Merdeka.com

Merdeka.com - Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apa penyebab sebenarnya di balik lemak membandel di bagian perut. Jika diet Anda normal dan rutinitas latihan fisik terjaga, itu sebenarnya sudah cukup untuk menyingkirkan lemak, bukan?

Belum tentu, mungkin ada alasan tersembunyi lainnya di balik lemak di perut Anda. So, Anda mencoba menyalahkan genetika di kasus ini? Tunggu dulu! Mungkin ada begitu banyak kemungkinan. Kira-kira apa saja? Simak di bawah ini. Siapa tahu Anda termasuk di dalamnya.

Alasan pertama

Alasan yang pertama adalah tipe tubuh Anda. Mengetahui tipe tubuh Anda dan makan apa yang cocok dengan jenis tubuh Anda, dapat membantu banyak dalam menjaga kesehatan. Tapi sayangnya, kebanyakan dari kita jarang makan sesuai dengan jenis tubuh.

Alasan kedua

Latihan fisik sesuai tubuh Anda juga sangat penting. Beberapa latihan mendukung untuk pembakaran lemak yang lebih baik dari pada yang lain. Tergantung pada jenis tubuh Anda. Tetapi jika Anda secara membabi buta latihan setiap hari dengan random, tujuan mengecilkan badan akan sangat jauh tercapai. Lemak tidak terbakar maksimal, sebaliknya Anda hanya akan menjadi capek saja.

Alasan ketiga

Alasan berikutnya adalah Anda tidak tidur cukup. Faktanya, tidur yang tidak memadai juga dapat memperlambat mekanisme pembakaran lemak. Tubuh Anda berurusan dengan lemak baik ketika pola tidur Anda sehat. So, usahakan Anda bisa tidur sehat dengan durasi yang ideal.

Alasan keempat

Tingkat stres Anda secara otomatis dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Perlu diketahui, peningkatan seperti itu dapat menghambat kemampuan Anda dalam membakar lemak secara efisien. Hati-hati, jangan terlalu mudah stres!

Alasan kelima

Alasan berikutnya adalah Anda harus memastikan kandungan kalium yang masuk ke dalam tubuh Anda sudah cukup. Pasalnya, tingkat cukup atau tidaknya kalium dalam diet Anda juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa lemak di tubuh tidak menghilang.

Alasan keenam

Pastikan juga agar Anda tidak telalu banyak mengonsumsi protein berlebih. Karena terlalu banyak asupan protein dalam tubuh atau mengonsumsi protein berkualitas buruk dapat menyebabkan akumulasi lemak. Jelas ini akan semakin menyulitkan Anda untuk membakarnya di kemudian hari. Hati-hati, ya!

Alasan ketujuh

Ini yang paling sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Makan makanan yang diproses, halus, panggang, atau pasteurisasi dapat berkontribusi untuk lemak perut Anda tanpa disadari. Meski kelihatannya sepele dan tak terlalu berdampak besar. Jangan pernah dianggap enteng untuk urusan yang satu ini!

Alasan kedelapan

Terlalu banyak berlatih fisik ternyata juga akan memengaruhi berhasil atau tidaknya Anda menghilangkan lemak di tubuh, khususnya pada bagian perut. Malah bisa bekerja kontra produktif sebagai pembakaran lemak. Apalagi jika waktu istirahat Anda justru Anda gunakan untuk berlatih. Mengangkat beban berat seperti di gym sepanjang waktu, sesering mungkin dengan tidak memperhatikan kondisi tubuh sama sekali tidak dapat membantu menghilangkan lemak.

(mdk/ega)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Perut Kembung!

Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Perut Kembung!

Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Kekurangan 5 Nutrisi Ini Bisa Menyebabkan Kerontokan Rambut, Cek Kembali Pola Dietmu!

Kekurangan 5 Nutrisi Ini Bisa Menyebabkan Kerontokan Rambut, Cek Kembali Pola Dietmu!

Jika mengalami masalah kerontokan rambut parah, coba cek kembali pola dietmu.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Baca Selengkapnya
12 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kenyang Lebih Lama, Baik untuk Diet

12 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kenyang Lebih Lama, Baik untuk Diet

Sejumlah makanan bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga berpengaruh terhadap keberhasilan diet.

Baca Selengkapnya
Sudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya

Sudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya

Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.

Baca Selengkapnya
Pengganti Nasi Putih, Ini 5 Jenis Karbohidrat Rendah Gula yang Bikin Cepat Kenyang Saat Sahur dan Berbuka

Pengganti Nasi Putih, Ini 5 Jenis Karbohidrat Rendah Gula yang Bikin Cepat Kenyang Saat Sahur dan Berbuka

Biar tetap lancar diet selama puasa, yuk kenali sumber karbohidrat selain nasi putih ini!

Baca Selengkapnya
Penyebab Perut Mulas dan Cara Mengatasinya, Jangan Anggap Sepele

Penyebab Perut Mulas dan Cara Mengatasinya, Jangan Anggap Sepele

Rasa tidak nyaman di perut ini bisa disebabkan karena berbagai macam hal, mulai dari kondisi medis hingga pola makan.

Baca Selengkapnya
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Baca Selengkapnya