Tips Jitu Jaga Kesehatan Mulut dan Napas Segar, Jangan Biarkan Orang Lain Terganggu!

Bau mulut atau yang sering disebut sebagai halitosis, memang sudah jadi permasalahan sejak dulu.

Saat seseorang memiliki napas kurang sedap, hal itu penyebab mereka dijauhi lingkungan sosial karena sangat mengganggu. 

Penyebab Terjadi

Ada beberapa penyebab seseorang bisa bau mulut, salah satunya karena ada permasalahan di bagian perut atau pencernaan. Tetapi, faktanya sekitar 95% kasus bau mulut memang berasal dari masalah mulut itu sendiri.

Jaga Kebersihan Mulut dan Gigi dari Sisa Makanan

Karena bau mulut disebabkan oleh bakteri yang berkumpul di mulut dan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi, menjaga mulut tetap bersih kunci mengurangi baunya.

Berkumur hingga Bersih

Sebelum kamu menyikat gigi, jangan lupa berkumur dengan air bersih.

Air merupakan cara terbaik untuk menghilangkan banyak bakteri, lho.

Selain itu, kamu juga bisa membersihkan sisa makanan yang tersangkut.

Pilih Makanan yang Mengurangi Bau Mulut

Ada beberapa jenis makanan yang bisa bantu kamu lawan bau mulut, sementara itu ada juga yang memperparah.

Penyebab Bau Mulut

Misalnya saja makanan yang mengandung senyawa belerang penyebab bau mulut seperti bawang putih, bawang bombay, jengkol, dan petai.

Ketika belerang yang terkandung dalam makanan tersebut bercampur dengan air liur di dalam mulut, akan menghasilkan berbagai senyawa kimia lain, yaitu hidrogen sulfida.

Selain makanan tersebut, kamu bisa coba konsumsi rempah dan wewangian seperti daun mint, daun ketumbar, dan kayu putih.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C.

Seperti yang sudah di-mention, Vitamin C bisa meningkatkan kesehatan mulut dan menyegarkan napas.

Selain itu, serat dan makanan yang kaya vitamin B juga bisa jadi solusi terbaik mengurangi bau mulut.

Pastikan Mulut Tidak Kering dan Sehat

Air liur punya kekuatan luar biasa sebagai pembasmi bakteri yang hebat, lho. Itulah mengapa kamu harus selalu memastikan mulut tidak kering.

Fungsi Air Liur

Sebab, air liur bertugas sebagai agen antibakteri, yang mampu mengoksidasi mulut dan membunuh bakteri anaerobik penyebab keracunan makanan.

Selain itu, air liur juga mampu menghapus sel-sel mati dan kotoran.

Itulah mengapa, mulut yang kekurangan air liur lebih mungkin menyebabkan bau mulut dibandingkan mulut yang cukup basah.

Tanya ke Dokter Gigi!

Itulah beberapa tips cepat untuk mengatasi masalah bau mulut dan menjaga napas segar, sebenarnya ada banyak alasan penyebab bau mulut. Jangan lupa tanya saran dari dokter gigi mengenai bau mulutmu ya!