Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster

Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster

Menjaga suasana hati untuk tetap positif sepanjang hari seringkali menjadi tantangan tersendiri.

Mengawali hari dengan suasana hati buruk bisa memengaruhi produktivitas dalam 24 jam ke depan.

Siapa sangka, ternyata makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi dan meningkatkan suasana hati.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa konsumsi berfungsi sebagai mood booster alami yang memberikan dorongan energi positif.

Penasaran? Inilah deretan makanan dan minuman pembangkit mood yang mudah ditemukan!

1. Oatmeal

Mungkin kamu pernah melihat beberapa orang mengonsumsi oatmeal di pagi hari sebelum menjalankan aktivitas.

Baik untuk Atur Emosi

Itu karena oatmeal memiliki serotonin yang berperan baik untuk mengatur emosi.

Sehingga, hari yang dilewati akan terasa ringan tanpa gangguan bad mood.

Selain itu, makanan ini juga baik bagi yang ingin melakukan program diet.

2. Dark Chocolate

Dilansir dari Everyday Health, kandungan antioksidan yang tinggi dalam makanan ini memiliki potensi untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.

3. Yoghurt

Campuran rasa asam dan manis yang menggoyangkan lidah juga menjadi salah satu alasan yang menyenangkan untuk mengonsumsinya. 

4. Semangka

Kesegarannya bisa membantu tubuh untuk menjaga kecukupan cairan. Di samping itu, rasa manisnya akan memberikan sensasi yang nikmat dan menyenangkan di tengah rutinitas sehari-hari.

5. Kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi memiliki zat yang mencegah otak untuk menerima sinyal lelah. Selain itu, kopi juga berperan dalam merangsang produksi dopamin oleh otak.

6. Mactha

Selain dikenal dengan rasa khasnya, matcha juga mengandung sedikit kafein yang dapat meningkatkan kesegaran dan mencegah rasa kantuk.

Itulah beberapa rekomendasi makanan dan minuman yang memiliki peran sebagai pembangkit mood.

Setelah mengetahuinya, kamu bisa segera stok jika sewaktu-waktu sedang menghadapi emosi yang kurang stabil.

Nggak ada salahnya kan untuk menjadikan pilihan makanan dan minuman ini sebagai bagian dari strategi kita untuk mencapai kebahagiaan?