Mencegah Mata Ikan, 4 Tips Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Kaki

Mata ikan, yang juga dikenal sebagai clavus, merupakan penebalan kulit yang terjadi akibat tekanan atau gesekan yang berulang, biasanya di area kaki atau tangan.

Dokter spesialis bedah umum di RS EMC Cibitung, Regina Esterlina Rehatta, menjelaskan bahwa terdapat empat cara untuk mencegah munculnya mata ikan. "Mencegah mata ikan jauh lebih mudah daripada mengobatinya. Dengan beberapa langkah pencegahan sederhana, Anda bisa menjaga kaki tetap nyaman dan terhindar dari penebalan kulit yang mengganggu," ungkap Regina dalam laman EMC, yang dikutip Merdeka.com pada Jumat (17/1/2025).

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah mata ikan sejak awal.

Mengenali Tanda Mata Ikan

Regina mengungkapkan bahwa mata ikan dapat dikenali berdasarkan beberapa gejala khas yang muncul pada kulit kaki. Meskipun tidak menimbulkan risiko serius, gejala-gejala tersebut dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi penderitanya. Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan adanya mata ikan:

Penebalan Kulit yang Membulat

Mata ikan biasanya muncul dalam bentuk bulat dan memiliki bagian yang lebih keras dibandingkan dengan kulit di sekitarnya. Seringkali, area ini dilengkapi dengan inti di tengah yang akan terasa nyeri jika ditekan.

Rasa Nyeri pada Area yang Tertekan

Nyeri biasanya dirasakan ketika mata ikan ditekan atau saat melakukan aktivitas berjalan. Rasa sakit ini muncul akibat tekanan pada inti mata ikan yang memengaruhi jaringan di bawahnya.

Kulit Kering dan Mengelupas

Di sekitar area yang terkena mata ikan, kulit sering tampak kering atau bahkan mengelupas. Kondisi ini membuat area tersebut semakin sensitif terhadap sentuhan.

"Gejala mata ikan, seperti penebalan kulit dan rasa nyeri, perlu segera ditangani agar tidak memburuk. Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa menjaga kesehatan kaki, mengurangi rasa tidak nyaman, dan mencegah kondisi tersebut berkembang lebih lanjut," imbau Regina.

1. Lakukan Perawatan Kaki Secara Rutin

Langkah keempat adalah merawat kaki dengan cara merendamnya dalam air hangat, mengaplikasikan pelembap, serta menggosok kulit mati menggunakan batu apung. Dengan melakukan perawatan ini, Anda dapat menjaga kesehatan kulit kaki dan menghindari penebalan yang tidak diinginkan.

"Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang mudah ini, Anda bisa menjaga kesehatan kaki dan menghindari timbulnya mata ikan," kata Regina. Ia juga menambahkan, "Jangan lupa untuk rutin merawat kaki agar tetap nyaman dan terhindar dari masalah kulit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari."

Perawatan kaki yang tepat sangat penting untuk mencegah berbagai masalah yang dapat mengganggu kenyamanan saat beraktivitas.

2. Pilih Sepatu yang Sesuai Ukuran

Pastikan sepatu yang digunakan sesuai dengan ukuran kaki dan terbuat dari bahan yang nyaman. Hindari sepatu yang memiliki ujung sempit atau hak tinggi, karena dapat memberikan tekanan berlebih pada kaki.

3. Kenakan Kaos Kaki yang Nyaman

Kaos kaki yang terbuat dari bahan lembut dapat mengurangi gesekan antara kaki dan sepatu, sehingga menurunkan risiko iritasi. Pastikan juga kaos kaki yang digunakan dalam keadaan bersih dan kering untuk mencegah terjadinya iritasi

4. Hindari Berjalan Tanpa Alas Kaki

Selalu pastikan untuk memakai alas kaki, terutama saat berjalan di permukaan yang keras atau kasar. Kebiasaan ini dapat membantu mencegah gesekan langsung pada kulit.

Kapan kita harus mengunjungi dokter?

Jika Anda merasakan nyeri yang sangat hebat akibat mata ikan, sulit untuk menghilangkannya, atau terdapat tanda-tanda infeksi seperti kemerahan, pembengkakan, dan keluarnya cairan, segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter. Penanganan medis yang tepat dapat mencegah terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari.

"Dengan mengetahui penyebab, gejala, serta cara mengatasi dan mencegah mata ikan, Anda dapat melindungi kesehatan kulit kaki dan tangan Anda. Jangan abaikan perawatan kulit, karena kulit yang sehat adalah kunci kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari," ungkap Regina.