Ini Penyebab Mengapa Terlalu Banyak Konsumsi Garam Bisa Munculkan Kantung Mata

Konsumsi garam secara berlebih bisa menyebabkan sejumlah dampak pada tubuh kita. Dampak yang muncul ini bisa terjadi baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Secara jangka panjang, konsumsi garam berlebih ini bisa memicu sejumlah masalah kesehatan terutama masalah kardiovaskular. Dalam jangka pendek, konsumsi garam berlebih ini bisa menimbulkan dampak pada kulit kita termasuk di bagian mata.

Pada mata, dampak dari garam ini bahkan bisa langsung muncul usai kita mengonsumsinya secara berlebih. Garam bisa membuat kantung mata kita tampak lebih membesar dan menghitam.

Kantung mata sendiri biasanya akan muncul seiring bertambahnya usia kita. Bertambahnya usia ini menyebabkan lemak di sekitar pelupuk mata menjadi turun ke bagian bawah dan membuatnya tampak lebih berkantung. Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh kurang tidur, alergi, atau karena obat-obatan tertentu.

Munculnya kantung mata ini sendiri juga bisa disebabkan karena makanan yang kita konsumsi terutama garam. Secara alami, tubuh akan berusaha untuk menyeimbangkan kandungan sodium dalam tubuh. Konsumsi garam berlebih bisa membuat terjadinya retensi air di dalam tubuh.

Tingginya kandungan garam di dalam tubuh bisa menurunkan kemampuan tubuh dalam memfilter sodium atau garam berlebih di dalamnya. Terlalu sering makan makanan mengandung garam terutama dalam jumlah besar bisa menurunkan kemampuan tubuh dalam menyaring dan membuang kandungan garam berlebih dalam tubuh.

Ketika garam berlebih ini menyebabkan tubuh mempertahankan kandungan air, maka dampaknya akan muncul di seluruh tubuh kita. Namun, hal ini bakal lebih tampak pada wajah yang menjadi terlihat bengkak serta kantung mata membesar.

"Kulit kelopak mata merupakan salah satu bagian di tubuh di mana kulit paling tipis," terang dr. Melissa K. Levin dilansir dari Byrdie.

"Bagian ini sangat tipis dan lembut dan berada pada sekitar struktur mata di mana terdapat tulang, pembuluh darah, lenak, dan otot," sambungnya.

Kebiasaan kita mengonsumsi garam berlebih terutama di malam hari bisa berdampak munculnya masalah kesehatan kulit. Hal ini perlu dikurangi dan dibatasi terutama dengan sebisa mungkin menghindari makanan instan, makanan beku, serta junk food yang cenderung tinggi kandungan garam.

Selain membatasi kandungan sodium, kamu juga bisa menyeimbangkannya dengan juga mengonsumsi makanan tinggi potassium. Kamu bisa melakukannya dengan konsumsi pisang, alpukat, seledri, atau sayuran hijau.

Cara lain yang bisa dilakukan untuk mencegah kantung mata akibat makanan tinggi garam ini adalah minum banyak air. Memenuhi kebutuhan air di tubuh bisa membantu menyeimbangkan kondisi tubuh serta menyehatkannya kembali.