Minum Susu Tidak Harus Tiap Hari, Ini Pengganti yang Bisa Kamu Konsumsi

Selasa, 3 Maret 2020 16:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Minum Susu Tidak Harus Tiap Hari, Ini Pengganti yang Bisa Kamu Konsumsi Ilustrasi susu. Shutterstock/Valentyn Volkov

Merdeka.com - Pada tahun 90-an, konsep makanan '4 Sehat 5 Sempurna' dengan tambahan susu merupakan pedoman gizi yang banyak diterapkan. Walau begitu, pada saat ini, hal tersebut sudah tidak lagi berlaku karena sejumlah alasan.

Sebelumnya, susu dianggap 'penyempurna' gizi harian. Padahal tak selalu demikian. Kita bisa mendapat asupan protein dari sumber lain, seperti ikan, daging, ayam dan kacang-kacangnya.

"Secara nutrisi kita tak bisa pungkiri bahwa susu memang adalah paket komplet karena simpel, sudah ada protein, kalsium dan vitamin mineral juga,” ujar Aldis Ruslialdi, SKM, SNWC, Head and Health Committee Nutrifood.

1 dari 1 halaman

Tak Masalah Jika Tak Minum Susu

Banyak orang tak suka susu atau mengalami alergi susu. Bila susu dihilangkan dari asupan harian, sebenarnya tak masalah.

"Susu diartikulasikan ke sumber protein dan sumber kalsium mineral yang ada di buah sayur yang ada di lauk pauk nabati dan hewani, ungkap Aldis.

Walau susu memiliki kandungan yang lengkap, namun hal ini masih bisa digantikan. Nutrisi yang ada pada susu bisa dipenuhi dari menu harian yang kaya protein seperti dari olahan telur, ikan, daging, ayam, bisa jadi pilihan.

Reporter: Shania Suha Marwan/ Mutia Nugraheni
Sumber: Dream.co.id [RWP]

Baca juga:
Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Jika Ingin Punya Bayi Berkulit Terang
Konsumsi Sereal Bisa Bantu Orang Tua Cegah Hilangnya Ingatan
Sarapan dalam Jumlah Besar di Pagi Hari Bisa Membakar Kalori 2 Kali Lebih Banyak

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini