Bagaimana cara mengatasi ejakulasi dini?

Merdeka.com - Setiap minggu, merdeka.com membuka layanan tanya jawab seputar masalah kesehatan. Dalam proyek ini, kami bekerja sama dengan tim dokter dari meetdoctor.com yang akan memberi jawaban atas pertanyaan yang disampaikan oleh pembaca. Berikut adalah salah satu pertanyaan yang sudah sampai di redaksi merdeka.com.

Pertanyaan:

dari: Sugiray Boler

Mlm merdeka,,mw tanya tentang,sperma yg sbur it detailny gmn,,cair kah,kentel kah,,atau apa??? Trus stiap kita lakuin oral sex,knapa cman dlm itungan menit???kalo gt gmana nanti kal0 mw puasin istri,,,??blum apa2 sperma udah muncrat dulu...trim.

Jawaban:

Untuk menghindari ejakulasi dini dan membuat hubungan intim dengan pasangan suami/istri Anda lebih adalah dengan perubahan pola hidup sehat yang baik.

Lakukanlah olahraga rutin 3-4 kali perminggu (diutamakan yang melatih kardio dan endurance/stamina seperti lari futsal, bersepeda, beladiri, RPM, aerobik), konsumsilah makanan tinggi protein serat dan rendah lemak, serta beristirahatlah yang cukup 7-8 jam sehari.

Selain itu Anda dapat melatih senam kegel, baik untuk pria maupun wanita 2 kali sehari 10-15 menit tiap sesinya.

Dijawab oleh dr. Tri Ari Wibowo (mdk/des)