7 Alasan yang bikin biji chia disebut sebagai super food
Merdeka.com - Chia seed atau biji chia sedang naik daun sebagai makanan super sehat dalam beberapa tahun terakhir ini. Si kecil ini kaya akan kandungan serat, protein, tembaga, kalsium, seng, kalium, dan asam lemak omega 3 serta 6.
Ingin tahu alasan lainnya kenapa biji chia disebut sebagai super food atau makanan super sehat? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah penjelasannya.
Dua sendok makan biji chia mampu menyumbang 32% kebutuhan magnesium harian untuk tubuhmu. Selama ini diketahui bahwa buah beri-berian kaya akan zat antioksidan. Namun ternyata biji chia mengandung zat antioksidan lebih banyak daripada buah beri. Kebanyakan dari kamu berpikir bahwa sayur bayam adalah sumber zat besi terbaik. Namun ternyata biji chia mengandung zat besi 3 kali lebih banyak daripada bayam. Pisang adalah buah yang mengandung kalium tinggi. Namun mengonsumsi 2 sendok makan biji chia bisa memenuhi 64% kebutuhan kalium harian. Penelitian menunjukkan bahwa 2 sendok makan biji chia memberikan lebih banyak asam lemak omega 3 daripada salmon. Mengonsumsi 2 sendok makan biji chia mampu memberikan kalsium 5 kali lebih banyak daripada segelas susu.Selain fakta di atas, biji chia juga mengandung protein sehat sehingga cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet dan dalam program pembentukan otot.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Biar Tak Bosan Memakannya, Intip Kreasi Buah Alpukat yang Lezat dan Menyehatkan
Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, karbohidrat, protein, lemak, mineral, serta serat.
Baca Selengkapnya7 Superfood Sehat yang Bisa Bermanfaat Kecilkan Perut secara Luar Biasa
Beberapa superfood memiliki manfaat luar biasa tidak hanya abgi kesehatan namun juga untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria
Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, si Hijau yang Kaya Vitamin C
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, kiwi menawarkan manfaat yang luar biasa untuk fisik dan mental kita.
Baca SelengkapnyaJenis Kerang Aman Dikonsumsi, Ketahui Kandungan Nutrisinya
Jenis kerang yang aman dikonsumsi ini meliputi kerang hijau, kerang bambu, kerang simping, kerang tiram, kerang kepah, hingga kerang kijing.
Baca SelengkapnyaTak Hanya Sebagai Hiasan Kue, Buah Ceri Memiliki Banyak Khasiat untuk Kesehatan
Ternyata, buah ceri bukan hanya mempercantik tampilan kue, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya7 Jenis Buah untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi, Penuh Vitamin Penting
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnya6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya
Beras merupakan salah satu sumber makanan pokok memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya