Cara mudah melakukan senam ketangkasan dan senam irama

Merdeka.com - Pernahkah kamu mendengar tentang senam ketangkasan dan senam irama? Senam ketangkasan ini bisa dilakukan dengan alat dan dengan gerakan seperti berikut ini, yaitu:

1. Meloncat kangkang di atas kuda-kuda.
2. Menggantung di palang bertingkat untuk mengayun, melenting, dan mendarat.
3. Melakukan lenting kepala dan mendarat di matras.
4. Melakukan guling ke depan.
5. Meloncat ke atas peti.
6. Melakukan guling lenting.

Sedangkan yang dimaksud dengan senam irama adalah sebuah perpaduan diantara berbagai bentuk gerakan dengan irama yang mengiringi gerakan itu, misalnya dengan tepuk tangan, ketukan, nyanyian, musik, dan sebagainya. Orang yang sangat berpengaruh dalam aliran olahraga senam irama ini adalah seorang musikus yang bernama J.J Dalerose. Rhytmique Gymnastique adalah karya yang menjadi sarana baginya untuk memusatkan semua perhatiannya pada hubungan antara musik dengan gerakan tubuh. Perkembangan senam irama di dunia ini bersamaan dengan adanya perubahan di dalam seni panggung, seni musik, dan seni tari.

Menurut perkembangannya, senam irama bisa digolongkan menjadi tiga aliran, yaitu:

1. Senam irama yang asalnya dari sandiwara.
2. Senam irama yang asalnya dari seni musik.
3. Senam irama yang asalnya dari seni tari atau balet.

Untuk bisa melakukan gerakan senam irama dengan baik, pastinya kita harus tahu tentang gerakan-gerakan dasar senam irama. Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang senam ketangkasan dengan alat dan senam irama. Sudah banyak atlet terkenal dari Indonesia dari cabang senam irama sendiri. Sebelum melakukannya, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya nggak terjadi cedera ketika melakukannya. Bagaimana, tertarik untuk bisa mempelajari bab ini secara lebih lanjut dan lebih mendetail lagi kan, teman? (mdk/iwe)