Berlatih melakukan lompat tinggi gaya straddle dengan cara ini, yuk!

Merdeka.com - Pernahkah kamu mengikuti lomba lompat tinggi? Lompat tinggi adalah cabang atletik yang banyak disukai. Meskipun demikian, olahraga ini membutuhkan latihan yang baik, karena butuh kekuatan dan fleksibilitas yang tinggi untuk melakukan olahraga ini. Lompat tinggi gaya straddle misalnya, perlu latihan khusus secara rutin.

Untuk bisa melakukan lompat tinggi ini, kamu bisa mempelajari 3 teknik dasar ini:

1. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat. Cara melakukannya adalah dengan menggunakan mistar yang dipasang rendah. Latihan ini dilakukan dengan berkelompok.

2. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat. Mistar yang digunakan dipasang miring.

3. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat, mistar yang digunakan dipasang datar rendah hingga tinggi.

Kalau sudah terbiasa dengan latihan lompat tinggi, kamu juga bisa mengikuti lomba lompat tinggi gaya straddle. Di bawah ini adalah metode lomba lompat tinggi dengan peraturan yang dimofikasi.

1. Kamu harus mampu melompati 4 mistar lompat yang dipasang rendah, sedang, tinggi, paling tinggi.

2. Penentuan kemenangan

a. Bila kamu dapat melakukan lompatan mistar I, skor 1 (satu), mistar II, skor 2 (dua), mistar III, skor 3 (tiga), dan mistar IV, skor 4 (empat).

b. Kemenangan regu ditentukan dengan jumlah skor yang diperoleh setiap anggota regu.

Itulah sekilas tentang teknik dasar dan lomba lompat tinggi gaya straddle yang bisa kamu praktekkan. Dengan latihan ini, kamu akan semakin ahli saat melakukan lompat tinggi, dan semakin bersemangat saat berolahraga. Tubuhmu pun akan jadi semakin sehat juga tentunya. Tertarik kan untuk mencoba lompat tinggi yang satu ini? (mdk/iwe)