Merdeka.com - Terdapat beberapa cara mengobati asam urat pada kaki yang ampuh dan efektif untuk Anda coba. Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada anggota tubuh yang terkena.
Asam urat umumnya menyerang bagian kaki seperti jari, pergelangan, dan lutut. Asam urat dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri.Rasa sakit yang tiba-tiba dan intens yang disebut serangan asam urat, dapat membuat kaki terasa seperti terbakar.
Meski belum ada obat untuk menyembuhkan asam urat secara 100%, Anda tak perlu khawatir. Karena, sudah ada beberapa cara mengobati asam urat pada kaki yang bisa Anda lakukan misalnya dengan membuat perubahan pola makan dan beberapa gaya hidup.
Berikut uraian selengkapnya mengenai apa saja cara mengobati asam urat pada kaki yang ampuh dan efektif tersebut, dilansir dari medicalnewstoday.com.
Cara mengobati asam urat pada kaki yang pertama adalah dengan memperbanyak asupan air putih. Ketika Anda menderita asam urat, Anda dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air.
Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal untuk melepaskan kelebihan cairan, yang pada akhirnya akan mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat. Air putih adalah pilihan utama yang paling baik. Namun, cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal, juga merupakan pilihan yang bisa Anda konsumsi.
2. Kompres Es Batu
Cara mengobati asam urat pada kaki yang kedua adalah dengan mengompresnya dengan es batu. Menerapkan kompres es yang dilapisi kain ke kaki dapat membantu mengurangi peradangan. Cobalah untuk menempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20-30 menit untuk membantu meredakan rasa sakit.
3. Kurangi Stres
Cara mengobati asam urat pada kaki yang ketiga adalah dengan mengurangi stres. Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu menekannya, seperti berolahraga jika rasa sakit tidak membatasi gerakan, cuti dari pekerjaan, atau bermeditasi. Istirahat yang cukup juga dapat membantu Anda mengurangi stres.
4. Taruh Kaki pada Tempat Tinggi
Cara mengobati asam urat pada kaki yang ke empat adalah dengan menempatkannya pada bantalan atau area yang lebih tinggi. Asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat sendi yang terkena ke tempat yang lebih tinggi untuk mendorong darah dan cairan agar menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
5. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Cara mengobati asam urat pada kaki yang kelima adalah dengan mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri yang dijual bebas di apotik. Meskipun obat-obatan antiinflamasi yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve) bukanlah pilihan yang “alami”, obat-obatan ini merupakan pilihan yang baik untuk mengobati rasa sakit dan peradangan akibat asam urat.
Meski demikian, Anda tidak boleh mengonsumsi obat-obatan ini lebih dari dosis yang dianjurkan. Tanyakan selalu kepada dokter atau petugas apotik sebelum mengonsumsinya. Jika obat penghilang rasa sakit OTC tidak membantu, ada baiknya Anda mencari pengobatan dari dokter profesional agar diberi resep yang lebih tepat.
Advertisement
Cara mengobati asam urat pada kaki yang ke enam adalah dengan mengonsumsi kopi. Diketahui bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko mengalami asam urat. Sebuah tinjauan dan meta-analisis pada tahun 2016 menunjukkan bahwa orang-orang yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat. Ini dikarenakan kopi dapat menurunkan kadar asam urat.
Analisis lebih lanjut pada tahun 2019 melaporkan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko asam urat, dan dapat melakukan ini secara independen dari menurunkan kadar asam urat serum. Namun, hanya karena penelitian menunjukkan korelasi antara konsumsi kopi yang lebih tinggi dan risiko asam urat yang lebih rendah, ini tidak berarti bahwa kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.
7. Konsumsi Makanan Seimbang
Cara mengobati asam urat pada kaki yang ke tujuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang seimbang. Diet seimbang yang mengandung berbagai makanan padat nutrisi yang diproses secara minimal. Ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat.
Diet nabati dapat memberikan manfaat khusus bagi penderita asam urat. Banyak buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.
8. Konsumsi Air Lemon
Cara mengobati asam urat pada kaki yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi air lemon. Studi menemukan bahwa meminum air lemon setiap hari dapat membantu mengurangi asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
9. Batasi Asupan Alkohol
Cara mengobati asam urat yang berikutnya adalah dengan membatasi asupan alkohol. Menurut Arthritis Foundation, minum lebih dari dua minuman berbasis alkohol atau dua bir per hari meningkatkan risiko asam urat seseorang. Bir tinggi akan purin, jadi lebih baik untuk menghindarinya terutama jika Anda adalah seorang penderita asam urat.
10. Hindari Makanan Tinggi Purin
Cara mengobati asam urat pada kaki yang terakhir adalah dengan menghindari makanan tinggi purin. Beberapa daging mengandung purin dalam jumlah tinggi. Menghindari konsumsinya dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Daging dan ikan yang tinggi purin antara lain daging babi asap, daging kalkun, daging sapi muda, daging rusa, daging organ seperti hati, teri, ikan sarden, kerang, ikan haring, ikan kod, dan ikan trout.
[edl]Uniknya Pasar Barongan di Jombang, Suguhkan Jajanan Tradisional di Bawah Pohon Bambu
Sekitar 14 Jam yang laluDikira Sudah Meninggal, Momen Pertemuan Ayah & Anak Setelah 18 Tahun Berpisah Viral
Sekitar 16 Jam yang laluMakna Lagu Mengheningkan Cipta, Pahami Lirik dan Sejarahnya
Sekitar 20 Jam yang laluPengelola Tahura Raden Soerjo Larang Aktivitas Motor Trail, Ini Alasannya
Sekitar 1 Hari yang laluBacaan Niat Sholat Isya Makmum, Lengkap dengan Tata Caranya
Sekitar 1 Hari yang laluMengenal Depresi Melankolis, Penghilang Semangat yang Bawa Kehampaan
Sekitar 1 Hari yang lalu45 Kata-Kata Motivasi tentang Pahlawan, Tingkatkan Semangat Diri
Sekitar 1 Hari yang laluViral Ular Tinggal Tulang karena Dimakan Segerombolan Semut, Begini Potretnya
Sekitar 1 Hari yang laluLomba 17-an untuk Kucing Ini Viral, Tak Mau Kalah dari Manusia
Sekitar 1 Hari yang laluPenjual Bakso Terlalu Asyik Karaokean, Pembeli Ini Akhirnya Layani Diri Sendiri
Sekitar 1 Hari yang laluDidominasi Warna Merah, Ini Makna di Balik Baju Prewedding Amanda Khairunnisa
Sekitar 1 Hari yang lalu7 Tips Hidup Sehat Agar Tubuh Tetap Bugar, Lakukan Hal Berikut Ini
Sekitar 1 Hari yang laluResep Tumis Daun Singkong Enak dan Praktis, Mudah Dibuat
Sekitar 1 Hari yang laluDrumband Pakai Alat Rumah Tangga, Aksi Ibu-ibu Latihan Karnaval 17-an Curi Perhatian
Sekitar 1 Hari yang laluBuntut Kasat Narkoba Karawang Ditangkap, Kompolnas: Dalami Keterlibatan Polisi Lain
Sekitar 14 Jam yang lalu117 Polisi di Sumsel Ditilang, Ada yang Terobos Rambu hingga Pakai Knalpot Bising
Sekitar 1 Hari yang laluSepi Job, Persatuan Dukun Laporkan Pesulap Merah, Ini kata Brigjen Pol Krishna Murti
Sekitar 1 Hari yang laluKabar Terbaru Polwan Cantik Nina Oktoviana, Raih Penghargaan Tertinggi PBB di Afrika
Sekitar 1 Hari yang laluIPW Ungkap Pengaruh Irjen Ferdy Sambo: Buktinya 35 Personel Polri Langgar Kode Etik
Sekitar 3 Jam yang laluPPATK Lapor Bareskrim soal Transaksi Rp200 Juta dari Rekening Brigadir J usai Tewas
Sekitar 10 Jam yang laluHasil Autopsi Ulang Jenazah Brigadir J Diumumkan Pekan Depan
Sekitar 19 Jam yang laluPujian Terakhir Istri Ferdy Sambo ke Brigadir J
Sekitar 23 Jam yang laluIPW Ungkap Pengaruh Irjen Ferdy Sambo: Buktinya 35 Personel Polri Langgar Kode Etik
Sekitar 3 Jam yang lalu770 Nyala Lilin untuk Brigadir J
Sekitar 7 Jam yang laluPPATK Lapor Bareskrim soal Transaksi Rp200 Juta dari Rekening Brigadir J usai Tewas
Sekitar 10 Jam yang laluReaksi Pengacara Baru Bharada E Dilaporkan Deolipa Terkait Pencemaran Nama Baik
Sekitar 16 Jam yang laluIPW Ungkap Pengaruh Irjen Ferdy Sambo: Buktinya 35 Personel Polri Langgar Kode Etik
Sekitar 3 Jam yang laluPPATK Lapor Bareskrim soal Transaksi Rp200 Juta dari Rekening Brigadir J usai Tewas
Sekitar 10 Jam yang laluReaksi Pengacara Baru Bharada E Dilaporkan Deolipa Terkait Pencemaran Nama Baik
Sekitar 16 Jam yang laluCEK FAKTA: Hoaks Direktur Jenderal WHO Adalah Bapak Antivaksin Sedunia
Sekitar 2 Hari yang laluVaksin Cacar Monyet akan Diproduksi Selama 24 Jam karena Tingginya Permintaan
Sekitar 3 Minggu yang laluCerita 17 Agustus ala Dimas Fani, Kiper PSS yang Bangga Jadi Anggota Paskibra
Sekitar 6 Jam yang laluAdvertisement
Advertisement
Sandiaga Salahuddin Uno
Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif RI
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami