Cara Mengobati Asam Urat pada Kaki yang Ampuh dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Merdeka.com - Terdapat beberapa cara mengobati asam urat pada kaki yang ampuh dan efektif untuk Anda coba. Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada anggota tubuh yang terkena.
Asam urat umumnya menyerang bagian kaki seperti jari, pergelangan, dan lutut. Asam urat dapat menyebabkan pembengkakan dan nyeri.Rasa sakit yang tiba-tiba dan intens yang disebut serangan asam urat, dapat membuat kaki terasa seperti terbakar.
Meski belum ada obat untuk menyembuhkan asam urat secara 100%, Anda tak perlu khawatir. Karena, sudah ada beberapa cara mengobati asam urat pada kaki yang bisa Anda lakukan misalnya dengan membuat perubahan pola makan dan beberapa gaya hidup.
-
Gimana cara atasi asam urat? Mengatasi asam urat melibatkan perubahan gaya hidup, pengobatan, dan tindakan pencegahan.
-
Bagaimana cara mengobati asam urat? Mengkonsumsi obat sesuai resep dokter adalah cara paling efektif untuk menurunkan kadar asam urat dan mengurangi gejalanya. Obat-obatan ini bekerja dengan mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan kristal asam urat.
-
Apa saja obat alami asam urat? Merdeka.com merangkum informasi tentang obat asam urat alami yang mudah dibuat.
-
Gimana cara ngatasin asam urat? Terdapat berbagai cara untuk mengatasi asam urat, seperti yang dilaporkan oleh Rupa Health pada Senin (30/09/2024) berikut ini.
-
Bagaimana cara mencegah asam urat? Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah asam urat: Mengatur Pola Makan: Menghindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan beberapa jenis seafood adalah langkah penting dalam mencegah asam urat. Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan rendah purin seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak.
Berikut uraian selengkapnya mengenai apa saja cara mengobati asam urat pada kaki yang ampuh dan efektif tersebut, dilansir dari medicalnewstoday.com.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Cara mengobati asam urat pada kaki yang pertama adalah dengan memperbanyak asupan air putih. Ketika Anda menderita asam urat, Anda dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air.
Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal untuk melepaskan kelebihan cairan, yang pada akhirnya akan mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat. Air putih adalah pilihan utama yang paling baik. Namun, cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal, juga merupakan pilihan yang bisa Anda konsumsi.
2. Kompres Es Batu
Cara mengobati asam urat pada kaki yang kedua adalah dengan mengompresnya dengan es batu. Menerapkan kompres es yang dilapisi kain ke kaki dapat membantu mengurangi peradangan. Cobalah untuk menempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20-30 menit untuk membantu meredakan rasa sakit.
3. Kurangi Stres
Cara mengobati asam urat pada kaki yang ketiga adalah dengan mengurangi stres. Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu menekannya, seperti berolahraga jika rasa sakit tidak membatasi gerakan, cuti dari pekerjaan, atau bermeditasi. Istirahat yang cukup juga dapat membantu Anda mengurangi stres.
4. Taruh Kaki pada Tempat Tinggi
Cara mengobati asam urat pada kaki yang ke empat adalah dengan menempatkannya pada bantalan atau area yang lebih tinggi. Asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat sendi yang terkena ke tempat yang lebih tinggi untuk mendorong darah dan cairan agar menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
5. Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Cara mengobati asam urat pada kaki yang kelima adalah dengan mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri yang dijual bebas di apotik. Meskipun obat-obatan antiinflamasi yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen sodium (Aleve) bukanlah pilihan yang “alami”, obat-obatan ini merupakan pilihan yang baik untuk mengobati rasa sakit dan peradangan akibat asam urat.
Meski demikian, Anda tidak boleh mengonsumsi obat-obatan ini lebih dari dosis yang dianjurkan. Tanyakan selalu kepada dokter atau petugas apotik sebelum mengonsumsinya. Jika obat penghilang rasa sakit OTC tidak membantu, ada baiknya Anda mencari pengobatan dari dokter profesional agar diberi resep yang lebih tepat.
6. Konsumsi Kopi
Cara mengobati asam urat pada kaki yang ke enam adalah dengan mengonsumsi kopi. Diketahui bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko mengalami asam urat. Sebuah tinjauan dan meta-analisis pada tahun 2016 menunjukkan bahwa orang-orang yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat. Ini dikarenakan kopi dapat menurunkan kadar asam urat.
Analisis lebih lanjut pada tahun 2019 melaporkan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko asam urat, dan dapat melakukan ini secara independen dari menurunkan kadar asam urat serum. Namun, hanya karena penelitian menunjukkan korelasi antara konsumsi kopi yang lebih tinggi dan risiko asam urat yang lebih rendah, ini tidak berarti bahwa kopi menyebabkan risiko yang lebih rendah.
7. Konsumsi Makanan Seimbang
Cara mengobati asam urat pada kaki yang ke tujuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang seimbang. Diet seimbang yang mengandung berbagai makanan padat nutrisi yang diproses secara minimal. Ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat.
Diet nabati dapat memberikan manfaat khusus bagi penderita asam urat. Banyak buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.
8. Konsumsi Air Lemon
Cara mengobati asam urat pada kaki yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi air lemon. Studi menemukan bahwa meminum air lemon setiap hari dapat membantu mengurangi asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
9. Batasi Asupan Alkohol
Cara mengobati asam urat yang berikutnya adalah dengan membatasi asupan alkohol. Menurut Arthritis Foundation, minum lebih dari dua minuman berbasis alkohol atau dua bir per hari meningkatkan risiko asam urat seseorang. Bir tinggi akan purin, jadi lebih baik untuk menghindarinya terutama jika Anda adalah seorang penderita asam urat.
10. Hindari Makanan Tinggi Purin
Cara mengobati asam urat pada kaki yang terakhir adalah dengan menghindari makanan tinggi purin. Beberapa daging mengandung purin dalam jumlah tinggi. Menghindari konsumsinya dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Daging dan ikan yang tinggi purin antara lain daging babi asap, daging kalkun, daging sapi muda, daging rusa, daging organ seperti hati, teri, ikan sarden, kerang, ikan haring, ikan kod, dan ikan trout. (mdk/edl)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Terdapat beberapa obat herbal yang efektif mengatasi gejala asam urat.
Baca SelengkapnyaAsam urat merupakan masalah kesehatan yang mengganggu namun bisa diatasi dengan sejumlah hal sederhana ini.
Baca SelengkapnyaSejumlah ramuan bisa menjadi obat alami untuk mengatasi masalah asam urat Anda dengan mudah dan sederhana.
Baca SelengkapnyaMerdeka.com merangkum informasi tentang obat asam urat alami yang mudah dibuat.
Baca SelengkapnyaPenderita asam urat sering kali mencari cara untuk mengurangi gejala ini, termasuk dengan melakukan pijat atau urut.
Baca SelengkapnyaSejumlah sayuran memiliki manfaat kesehatan yang bisa membantu meredakan masalah asam urat.
Baca SelengkapnyaTanda asan urat tinggi pada tubuh yang penting diketahui.
Baca SelengkapnyaKetika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak mampu mengeluarkannya dengan cukup cepat, kadar asam urat dalam darah bisa meningkat.
Baca SelengkapnyaResep jamu ini tidak pahit dan dapat mengatasi asam urat serta kolesterol secara alami.
Baca SelengkapnyaAsam urat tentu sangat menyiksa para penderitanya. Namun ternyata ada obat alami yang bisa jadi solusi dan mudah ditemukan di pinggir jalan.
Baca SelengkapnyaTak selalu dengan obat, meredakan kolesterol dan asam urat tinggi juga bisa menggunakan jamu yang bahannya cukup sederhana dan ada di dapur Anda.
Baca SelengkapnyaJamu tradisional Indonesia untuk menurunkan kolesterol dan asam urat, segar dan bermanfaat secara alami.
Baca Selengkapnya