8 Cara Mengatasi Penuaan Dini pada Kulit dengan Aman, Perhatikan Konsumsi Makanan

Merdeka.com - Banyak hal yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit manusia. Hal ini seringkali menjadi momok yang menakutkan, terutama bagi sebagian besar wanita. Tanda-tanda penuaan kulit dapat terjadi akibat berbagai hal. Proses penuaan kulit yang alami bukanlah sesuatu yang dapat dicegah.

Seiring waktu, Anda semua pasti akan mendapati garis-garis halus tanda penuaan yang terlihat di wajah. Wajar jika wajah kehilangan sebagian dari pancaran masa mudanya. Dalam tanda-tanda penuaan dini, kulit biasanya akan menjadi lebih tipis dan kering.

Gen adalah faktor besar yang mengontrol kapan perubahan ini terjadi. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan intrinsik." Selain itu, lingkungan dan pilihan gaya hidup juga dapat menyebabkan kulit menua sebelum waktunya. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan ekstrinsik".

Matahari memainkan peran utama dalam penuaan dini pada kulit. Dengan melakukan beberapa tindakan pencegahan, Anda dapat mengatasi atau memperlambat efek penuaan dini atau penuaan ekstrinsik pada kulit. Berikut selengkapnya, dilansir dari American Academy of Dermatology Association dan Healthline.

1. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang pertama dengan melindungi kulit dari sinar matahari. Perlindungan kulit terhadap paparan langsung matahari sangatlah penting. Anda dapat melindungi kulit dengan mencari naungan, menutupi dengan pakaian pelindung matahari seperti kemeja ringan dan lengan panjang, celana, topi bertepi lebar.

Selain itu, Anda juga bisa mengenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV, dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas (SPF 30 atau lebih tinggi yang tahan air). Perlu diingat bahwa Anda harus mengoleskan tabir surya setiap hari ke semua kulit yang tidak tertutup pakaian. Untuk perlindungan yang lebih efektif, cari pakaian dengan label faktor perlindungan ultraviolet (UPF).

2. Berhenti Merokok

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang kedua dengan berhenti merokok. Merokok sangat mempercepat proses penuaan pada kulit. Merokok dapat menyebabkan kerutan dan kulit kusam dan pucat.

3. Konsumsi Makanan Sehatn dan Seimbang

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang ketiga adalah mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini.

Temuan dari studi penelitian yang dikutip dari American Academy of Dermatology Association ini juga menunjukkan bahwa diet yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan kulit.

4. Kurangi Konsumsi Alkohol

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang keempat dengan mengurangi konsumsi alkohol. Alkohol memiliki efek yang tidak baik pada kulit. Alkohol berperan dalam mengeringkan kulit dan pada waktunya, alkohol dapat merusak kulit. Hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih tua.

5. Olahraga Setiap Hari

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang kelima dengan berolahraga setiap hari dalam seminggu. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa melakukan olahraga ringan setiap harinya dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Aktivitas ini pada gilirannya dapat membuat kulit Anda tampak lebih muda.

6. Bersihkan Kulit dengan Lembut

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang keenam adalah mempraktikkan pembersihan kulit secara lembut. Menggosok kulit Anda secara kasar sampai bersih dapat mengiritasi kulit. Mengiritasi kulit dapat mempercepat penuaan kulit.

Mencuci wajah dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit Anda. Cuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat banyak. Keringat, terutama saat mengenakan topi atau helm, dapat mengiritasi kulit. Untuk itu, cucilah wajah sesegera mungkin setelah berkeringat.

7. Gunakan Pelembap Wajah Setiap Hari

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang berikutnya adalah menggunakan pelembap atau moisturizer wajah setiap harinya. Oleskan pelembap wajah setiap hari, karena pelembab menjebak air di kulit dan hal ini dapat membantu memberikan penampilan kulit yang lebih muda.

Anda juga harus berhenti menggunakan produk perawatan kulit yang menyengat atau membakar. Saat kulit Anda terbakar atau tersengat, itu berarti kulit sedang mengalami iritasi. Mengiritasi kulit bisa membuatnya terlihat lebih tua.

8. Gunakan Retinoid

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang terakhir dengan menggunakan retinoid. Retinoid, yang berasal dari vitamin A, adalah salah satu bahan anti-penuaan yang paling banyak dipelajari. Kadang-kadang disebut sebagai retinol, retinoid memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen, yang membantu mengencangkan kulit.

Retinoid juga mendorong regenerasi kulit dan dapat mendorong pembentukan pembuluh darah baru, yang dapat membantu memperbaiki penampilan dan tekstur kulit secara keseluruhan.

Ada lima jenis utama retinoid, masing-masing dengan tingkat potensi yang sedikit berbeda. Beberapa tersedia dalam bentuk krim dan gel yang dapat Anda beli tanpa resep, sementara yang lain hanya tersedia dengan resep dokter. Dermatologis merekomendasikan untuk menggunakan retinoid dalam jumlah kecil terlebih dahulu untuk menguji toleransi kulit terhadap produk.