6 Resep Jus untuk Diet Enak dan Sehat, Campurkan Buah-buahan Ini

Merdeka.com - Jus buah adalah minuman andalan bagi orang-orang yang sedang berdiet. Jus buah menyediakan asupan vitamin dan nutrisi penting selama proses diet berlangsung, terutama untuk penurunan berat badan. Untuk itu, resep jus buah dan cara membuatnya dengan benar adalah hal yang harus Anda ketahui.

Mengonsumsi jus buah selama diet dapat membantu Anda menghindari pola diet yang terlalu ekstrem dan malah membahayakan bagi kesehatan. Karena,nutrisi yang seimbang dan lengkap sangat diperlukan dalam proses diet penurunan berat badan. Jika nutrisi yang diterima tubuh terlalu rendah, dapat mengakibatkan tubuh rawan terkena penyakit.

Dengan mengonsumsi resep jus untuk diet di bawah ini, Anda dapat menekan risiko yang menyerang kesehatan tersebut. Karena, berbagai bahan yang digunakan sarat akan vitamin, mineral, serta nutrisi penting yang mampu menjaga kondisi kesehatan tubuh. Mengutip dari liputan6.com, berikut ini 6 resep jus untuk diet yang bisa Anda buat sendiri di rumah.

1. Jus Buah Wortel dan Apel

Bahan-bahan:

Cara membuat resep jus buah untuk diet:

1. Cuci semua bahan hingga bersih, lalu potong kecil-kecil.
2. Masukkan seluruh bahan ke dalam blender lalu proses hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas, dan jus wortel apel siap untuk dikonsumsi.

2. Jus Buah Tomat dan Timun

Bahan-bahan:

Cara membuat resep jus buah untuk diet:

1. Masukkan tomat, timun, serta daun seledri ke dalam blender.
2. Selanjutnya, proses hingga seluruh bahan menjadi halus dan tercampur dengan rata.
3. Matikan blender, lalu tambahkan lada hitam, lada merah, dan juga garam, lalu lanjutkan proses blender beberapa saat agar seluruh bahan tercampur rata.
4. Tuang jus ke dalam gelas dan langsung bisa Anda nikmati.

3. Jus Buah Timun, Pir dan Sawi

Bahan-bahan:

Cara membuat resep jus buah untuk diet:

1. Langkah pertama dengan memotong 5 tangkai sayur sawi hingga kecil-kecil, lalu cuci hingga bersih.
2. Selanjutnya potong-potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian, lalu sisihkan.
3. Setelah itu, masukkan potongan sayur sawi, mentimun, buah pir, berikut 5 biji kacang mete ke dalam blender, dan proses hingga seluruh bahan tercampur halus.
4. Setelah cukup halus, tuangkan 3 sendok makan air lemon serta madu, dan blender kembali hingga seluruh bahan benar-benar tercampur rata.
5. Tuang jus ke dalam gelas dan siap dikonsumsi.

4. Jus Buah Mangga dan Wortel

Bahan-bahan:

Cara membuat resep jus buah untuk diet:

1. Kupas buah mangga dan wortel, lalu cuci bersih dan potong menjadi beberapa bagian.
2. Setelah itu masukkan susu rendah lemak, buah manga, dan wortel lalu blender hingga halus.
3. Tuang jus ke dalam gelas, dan nikmati selagi segar.

5. Jus Buah Pisang dan Jeruk

Bahan-bahan:

Cara membuat resep jus buah untuk diet:

1. Kupas pisang dan potong-potong menjadi beberapa bagian.
2. Selanjutnya kupas buah jeruk dan buang bijinya lalu peras airnya.
3. Setelah itu, masukkan seluruh bahan ke dalam blender, dan proses hingga halus.
4. Jika jus sudah halus dan seluruh bahan tercampur rata, maka tuang jus ke dalam gelas dan jus siap dinikmati.

6. Jus Buah Pir dan Bayam

Bahan-bahan:

Cara membuat resep jus buah untuk diet:

1. Potong bahan berupa buah pir.
2. Selanjutnya masukkan buah pir ke dalam blender.
3. Tuangkan juga bayam beserta seledri dan tuangkan air.
4. Jika seluruh bahan sudah siap di dalam blender, selanjutnya blender seluruh bahan tersebut hingga halus dan tercampur rata.
5. Jus bayam pir dengan campuran bayam siap dinikmati.