Cara Membuat Infused Water Lemon, Ketahui Manfaatnya untuk Tubuh

Merdeka.com - Cara membuat infused water lemon sangat mudah. Infused water lemon menjadi salah satu minuman kekinian yang disukai oleh banyak orang. Selain dapat menyegarkan tubuh, infused water juga dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Melansir dari Mayo Clinic, lemon mengandung vitamin C, kalsium, kalium, asam sitrat, dan nutrisi penting lainnya. Beberapa kandungan tersebut efektif untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.

Tentunya, manfaat infused water ini bisa diperoleh dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Cara membuat infused water lemon ternyata tidak sulit dan bisa dilakukan dalam waktu singkat.

Berikut cara membuat infused water lemon dan manfaatnya yang merdeka.com lansir dari Healthline:

Cara Membuat Infused Water Lemon dan Strawberry

freepik.com

Bahan :

Cara membuat :

1. Cuci bersih buah strawberry segar, dan iris halus.

2. Siapkan gelas kaca atau botol, lalu masukkan irisan buah strawberry ke dalamnya.

3. Tambahkan 1 irisan lemon bersama kulitnya yang telah dicuci bersih sebelumnya.

4. Isis gelas dengan air matang, lalu aduk perlahan.

5. Masukkan ke dalam lemari es selama 4 jam, dan infused water siap diminum.

Cara Membuat Infused Water Lemon dan Ceri

Bahan :

Cara membuat :

1. Cuci buah ceri hingga bersih lalu potong menjadi dua bagian.

2. Selanjutnya iris tipis-tipis buah lemon atau jeruk nipis dengan menyertakan kulitnya.

3. Masukkan potongan buah ceri dan irisan lemon atau jeruk nipis ke dalam gelas kaca.

4. Tambahkan air matang, lalu aduk perlahan.

5. Simpan ke dalam lemari es sampai dingin, dan infused water siap diminum.

Cara Membuat Infused Water Lemon dan Jahe

Bahan:

Cara membuat:

1.  Panaskan air hingga mendidih, kemudian kecilkan kompor. Masukkan kunyit, jahe, dan sereh.

2.  Diamkan 5 menit kemudian tuang dalam gelas.

3. Setelah air suhu ruang masukkan jeruk nipis peras/lemon.

4. Tambahkan madu saat akan diminum. Ultimate water siap diminum.

Cara Membuat Water Infused Lemon dan Kayu Manis

Bahan:

Cara membuat:

1. Rebus kayu manis dan bunga lawang.

2. Angkat, tunggu hangat beri madu dan perasan jeruk lemon/nipis.

3. Minum selagi hangat.

Manfaat Infused Water Lemon

©Remedies For Me

Mencegah Sembelit

Manfaat infused water yang pertama, yaitu mencegah sembelit. Kandungan serat dan vitamin C yang tinggi pada lemon berperan penting untuk melancarkan pencernaan. Selain itu infused water lemon juga dapat membantu mencegah penumpukan racun di dalam tubuh.

Cara mendapatkan manfaat infused water untuk mencegah sembelit sangat mudah, minum air lemon hangat atau panas ketika bangun tidur. Dengan mengonsumsi minuman ini secara teratur, efektif melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Bantu Turunkan Berat Badan

Infused water memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dapat menjaga berat badan tetap ideal karena mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Caranya mudah, minum air lemon hangat setiap pagi dan imbangi dengan olahraga teratur. Dengan begitu, minuman ini dapat secara efektif menurunkan berat badan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat infused water lainnya, yaitu menjaga kesehatan kulit. Lemon memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan mencegah keriput, kulit kering, dan kerusakan akibat sinar matahari. Tentu saja, manfaat ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi infused water secara rutin dan teratur.

Menjaga Daya Tahan Tubuh

Minum infused water secara teratur juga dapat menjaga daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C tinggi pada lemon efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan tersebut juga berperan penting untuk mencegah radikal bebas penyebab berbagai penyakit yang menyerang tubuh. (mdk/jen)