Merdeka.com - Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup populer di masyarakat. Biasanya olahraga ini dilakukan dengan berbagai macam gerakan yang dapat melatih kelenturan otot. Bukan hanya itu, beberapa gerakan dalam yoga juga dapat melatih keseimbangan hingga memperbaiki postur tubuh, dengan baik.

Dalam praktiknya, Anda biasanya memerlukan sebuah matras empuk yang terbuat dari karet atau busa yang berfungsi sebagai alas saat Anda melakukan yoga. Dengan matras ini, Anda bisa melakukan beragam pose yoga dengan nyaman dan aman, sehingga risiko cedera saat berolahraga dapat diminimalisir.

Namun, tahukah Anda bahwa menjaga matras yoga tetap bersih menjadi salah satu hal wajib yang perlu dilakukan. Umumnya, matras yoga yang digunakan secara rutin, tentu akan banyak debu dan kotoran menempel di permukaannya. Jika dibiarkan begitu saja, debu dan kotoran tersebut dapat menempel pada pada kulit, wajah, hingga masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan risiko kesehatan.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk membersihkan matras yoga secara teratur. Namun, bagaimana cara membersihkan matras yoga dengan baik, aman, dan tidak rusak, mengingat material matras yoga yang sensitif jika terkena gesekan. Tak perlu khawatir, terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

Melansir dari laman Rei, berikut kami merangkum beberapa cara membersihkan matras yoga aman tidak rusak bisa Anda praktikkan.

Pentingnya Membersihkan Matras Yoga

Sebelum mengetahui cara membersihkan matras yoga dengan benar, perlu dipahami terlebih dahulu mengapa penting membersihkan matras yoga secara rutin. Seperti disebutkan sebelumnya, matras yoga yang digunakan secara teratur, semakin lama akan banyak debu dan kotoran yang menempel di permukaannya.

Jika tidak dibersihkan kotoran tersebut dapat menempel pada tangan, kulit, wajah, atau bisa juga masuk ke dalam tubuh yang bisa meningkatkan risiko infeksi kesehatan. Dengan membersihkan matras secara teratur, Anda bisa menghilangkan kuman dan bakteri yang menempel di atasnya. Dengan begitu, penyebaran infeksi dan risiko kesehatan bisa diminimalisir.

Secara umum, tidak perlu terlalu sering membersihkan matras yoga. Cukup gunakan lap dengan kandungan disinfektan untuk membersihkan permukaan matras setiap latihan. Atau jika ingin membersihkan secara menyeluruh, cukup cuci matras yoga minimal satu bulan sekali saja. Tergantung kondisi matras Anda, jika sudah cukup kotor setelah beberapa hari atau minggu digunakan, Anda bisa segera mencucinya.

Cara Membersihkan Matras Yoga

Setelah mengetahui pentingnya membersihkan matras yoga secara rutin, berikutnya akan dijelaskan bagaimana cara membersihkan matras yoga dengan baik, aman, dan tidak rusak. Perlu diperhatikan, bahwa bahan matras yoga biasanya terbuat dari busa atau karet yang cukup rentan rusak jika terkena gesekan terlalu keras.

Dengan begitu, Anda perlu berhati-hati saat membersihkan dan mencuci matras yoga. Anda bisa menggunakan handuk dan cairan disinfektan lalu usapkan pada permukaan matras hingga kotoran terangkat. Selain itu, Anda juga bisa melakukan pembersihan mendalam. Berikut beberapa caranya.

Cara Membersihkan Matras Yoga secara Terbuka:

Letakkan matras yoga di wastafel atau bak mandi berisi air hangat dan sabun cuci piring. Anda tidak perlu menuangkan banyak sabun, cukup 1 sendok makan untuk setiap galon air. (Hindari air panas, karena dapat merusak matras.) Celupkan matras ke dalam air dan biarkan terendam selama 5 menit. Kemudian gosok perlahan dengan kain lembut. Bilas matras dengan air bersih untuk menghilangkan sisa sabun. Setelah matras selesai dicuci, goyangkan matras agar airnya berkurang. Kemudian biarkan mengering di udara selama yang diperlukan agar benar-benar kering dan bebas lembap.

Cara Membersihkan Matras Yoga secara Tertutup:

Letakkan matras di atas permukaan yang rata. Campurkan air hangat dan beberapa tetes sabun cuci piring dalam mangkuk. (Tidak perlu menggunakan banyak sabun.) Celupkan lap ke dalam air sabun, lalu bersihkan matras dari atas ke bawah, prioritaskan bagian yang kotor, dengan gerakan memutar. Bersihkan matras dengan handuk. Keringkan di udara setidaknya selama 30 menit.

Cara Mengeringkan Matras Yoga

Setelah mengetahui cara membersihkan matras dengan baik dan aman, terakhir tak kalah penting untuk diperhatikan bagaimana cara mengeringkan matras yoga dengan benar. Setelah mencuci matras yoga, pastikan matras sudah kering dari sisa air yang menempel, sebelum akhirnya Anda menyimpan matras.

Penting untuk memastikan matras benar-benar kering, sebab matras yang masih lembap hanya akan menjadi tempat bertumbuhnya bakteri. Meskipun begitu, Anda tidak bisa memasukkan matras yoga ke dalam mesin pengering karena rentan mengalami kerusakan jika terkena gesekan.

Cara yang aman adalah dengan menggoyang-goyangkan dengan lembut setelah dicuci. Kemudian jemur di udara hingga matras benar-benar kering dan tidak lembap. Setelah itu, gulung matras dengan rapat dan simpan pada ruangan dengan sirkulasi udara yang baik.

Anda juga perlu membuka matras dari gulungan setiap beberapa minggu, bahkan sekalipun Anda tidak menggunakan. Cara ini dilakukan agar sirkulasi udara bisa masuk ke dalam matras sehingga risiko kelembapan dapat diminimalisir agar matras bebas dari pertumbuhan bakteri.

(mdk/ayi)