6 Manfaat Pisang Merah untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan
Merdeka.com - Siapa yang tidak mengenal pisang? Buah yang memiliki kulit berwarna kuning ini sangat populer di Indonesia. Selain memiliki cita rasa yang manis, pisang juga memiliki beragam kandungan yang baik untuk kesehatan. Tak heran, jika pisang menjadi salah satu buah yang digemari oleh semua kalangan.
Di Indonesia, banyak ditemukan jenis-jenis pisang yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat. Bahkan, ada sekitar 246 jenis pisang yang tumbuh subur di Indonesia. Salah satu jenis pisang yang masih terdengar asing adalah pisang merah.
Jenis pisang yang memiliki nama latin Musa Red Decca ini adalah varietas pisang yang berasal dari Asia Tenggara. Selain memiliki cita rasa manis, pisang merah juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Seperti dikutip dari Healthline, pisang merah memiliki kandungan mineral, vitamin C, vitamin B6, potasium, karbohidrat, hingga kalium yang dibutuhkan tubuh.
Lantas, apa saja manfaat pisang merah untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Mayo Clinic:
Menurunkan Tekanan Darah
©CC0 Public Domain
Salah satu manfaat pisang merah adalah menurunkan tekanan darah. Pisang merah memiliki kandungan kalium yang dapat membantu mengatasi hipertensi.
Kandungan magnesium pada pisang merah juga berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. Sebuah studi menunjukkan, meningkatkan asupan magnesium efektif untuk menurunkan risiko tekanan darah. Oleh karena itu, jenis pisang satu ini sangat baik dikonsumsi penderita hipertensi.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat pisang merah selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan mata. Kandungan lutein dan karoten pada pisang merah berfungsi efektif meningkatkan kesehatan mata. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan lutein dan karoten pada pisang merah dapat mengurangi risiko degenerasi makula yang menjadi penyebab utama kebutaan.
Meningkatkan Stamina
mensjournal.com
Kandungan vitamin B6 pada pisang merah berperan membantu meningkatkan metabolisme dan memecah protein. Saat metabolisme tubuh meningkat, tubuh akan menghasilkan energi dengan cepat.
Selain itu, kandungan vitamin B6 pada pisang merah juga mampu meningkatkan produksi hemoglobin. Sehingga, pisang merah cocok dikonsumsi sehari-hari.
Mengatasi Sembelit
Susah buang air besar atau konstipasi menjadi salah satu kondisi yang biasa dialami setiap orang. Biasanya, konstipasi terjadi karena usus menyerap terlalu banyak air dari kotoran atau feses. Sehingga, hal ini membuat feses menjadi kering dan susah dikeluarkan dari tubuh.
Melansir dari Mayo Clinic, sembelit paling sering terjadi ketika kotoran atau tinja berjalan terlalu lambat pada saluran pencernaan dan tidak dapat dikeluarkan secara efektif dari rektum. Selain itu, penyumbatan pada usus besar juga bisa memperlambat atau menghentikan pergerakan tinja.
Salah satu cara mengatasi sembelit yang paling mudah adalah mengonsumsi pisang merah. Kandungan serat yang tinggi pada pisang merah berperan penting untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, kandungan ini juga berfungsi efektif untuk mencegah kanker usus besar.
Bantu Turunkan Berat Badan
© elembarazo.net
Manfaat pisang merah selanjutnya, yaitu membantu menurunkan berat badan. Pisang merah merupakan asupan yang rendah kalori sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, jenis pisang satu ini dapat membantu program diet yang sedang dijalani.
Cara mendapatkan manfaat pisang merah ini cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsinya secara teratur. Tentu saja, hal ini harus didampingi dengan pola hidup sehat, seperti olah raga rutin dan mengonsumsi makanan yang kaya serat lainnya.
Menghaluskan Kulit
Pisang merah juga sangat baik untuk kacantikan. Kandungan vitamin C yang tinggi pada pisang merah berperan penting untuk meningkatkan kolagen. Zat ini mampu mengencangkan dan menghaluskan kulit.
Selain itu, pisang merah juga kaya antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Dengan mengonsumsi pisang merah secara teratur, mampu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.
(mdk/jen)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca Selengkapnya14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil
Selain memiliki rasa manis, pisang ambon punya segudang nutrisi yang akan menunjang kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaJantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Jantung pisang juga kaya akan senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, saponin, glikosida, dan steroid yang memberikan tambahan nilai kesehatan.
Baca Selengkapnya6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya
Beras merupakan salah satu sumber makanan pokok memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Baca SelengkapnyaSimpan Banyak Manfaat, Buah Pisang Rebus Tak Sekadar Jajanan Jadul
Pisang rebus sering dikonsumsi sebagai camilan sehat dan dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaPenyakit yang Bisa Diatasi dengan Pisang, Mulai dari Hipertensi hingga Masalah Mental
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika pisang dinilai bisa mengatasi berbagai macam penyakit.
Baca Selengkapnya