6 Khasiat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan

Merdeka.com - Jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah yang populer di Indonesia. Buah yang memiliki rasa masam ini kerap dijadikan bumbu masakan dan minuman. Selain memiliki cita rasa yang menyegarkan, jeruk nipis kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Melansir dari Health Benefit, jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C tinggi yang mampu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, jeruk nipis juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.

Tak hanya membantu menurunkan berat badan, beragam kandungan penting di dalam jeruk nipis berfungsi efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit. Lantas, apa saja khasiat jeruk nipis untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Health Benefit.

Melangsingkan Badan

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Daniel_Dash

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan, salah satunya ialah mengonsumsi jeruk nipis. Buah ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin B1, karbohidrat, zat besi, lemak, hingga kalsium. Tak heran, jika jeruk nipis mampu menjaga daya tahan tubuh dan melangsingkan badan.

Kandungan vitamin C tinggi pada jeruk nipis juga dapat meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, mengonsumsi jeruk nipis juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.

Menjaga Kesehatan Kulit

Setiap orang selalu ingin memiliki wajah yang bersih, kencang dan kenyal. Hal ini untuk menjaga penampilan agar tetap menarik dan nampak awet muda. Pasalnya, selama seseorang masih hidup, kulit wajah juga akan mengalami perkembangan dan seiring pertambahan usia kapasitas kulit dalam memperbaiki diri akan menurun.

Pertambahan usia biasanya akan menyebabkan munculnya garis-garis pada wajah, seperti pipi, mulut, hidung, dan area mata. Sehingga hal ini terkadang membuat wajah menjadi keriput dan terlihat lebih tua. Maka tak heran apabila seseorang selalu mencari cara mengencangkan kulit wajah agar tampak awet muda.

Salah satu khasiat jeruk nipis untuk kesehatan selanjutnya, yaitu menjaga kesehatan kulit. Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C, flavonoid, dan antioksidan yang berperan penting untuk memperkuat kolagen. Sehingga, khasiat jeruk nipis dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit.

Mencegah Penyakit Jantung

©iStock

Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi jeruk nipis.

Jeruk nipis memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat jeruk nipis ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis buah ini secara rutin.

Menjaga Kadar Gula Darah

Khasiat jeruk nipis untuk kesehatan lainnya, yaitu menjaga kadar gula darah. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis berperan penting untuk menjaga kadar gula tetap normal. Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dan teratur, dapat mengurangi penyerapan gula ke dalam darah.

Mengatasi Peradangan

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Image Point Fr

Seseorang yang kekurangan asupan vitamin C sangat rentan terkena penyakit radang, seperti asam urat, radang sendi, dan penyakit sendi lainnya. Salah satu cara alami yang dapat mengatasi peradangan yaitu dengan mengonsumsi jeruk nipis. Khasiat jeruk nipis satu ini didapatkan karena kandungan vitamin C di dalamnya yang dianggap mampu mengurangi kadar asam urat.

Untuk mendapatkan khasiat jeruk nipis ini sebaiknya diimbangi dengan pola hidup sehat seperti olahraga teratur dan tidak merokok. Dengan begitu, kesehatan tubuh Anda akan terjaga dan dijauhkan dari berbagai penyakit.

Menyehatkan Pencernaan

Sebagaimana kita tahu, buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti jeruk nipis berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan flavonoid pada jeruk nipis juga berfungsi efektif untuk mengurai makanan dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara teratur, akan merangsang pergerakan usus untuk membantu pembuangan sisa makanan. Sehingga, Anda dapat terhindar dari penyakit sembelit dan meredakan rasa sakit akibat asam lambung naik.