Merdeka.com - Sebagian dari Anda tentu sudah kenal dengan buah pace. Buah pace atau juga sering disebut dengan mengkudu, merupakan buah yang berbentuk bulat sedikit lonjong, mempunyai kulit berwarna hijau muda dan terdapat pori-pori besar di permukaan kulitnya. Buah ini diketahui mempunyai rasa pahit sehingga tidak heran jika jarang dikonsumsi masyarakat.

Meskipun jarang dikonsumsi sebagai buah sehari-hari, pace sudah lama digunakan sebagai bahan obat atau ramuan tradisional. Buah pace mempunyai beragam nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh. Mulai dari kalori, karbohidrat, protein, lemak, gula, vitamin C, biotin, folat, magnesium, kalium, kalsium, juga vitamin E. Kandungan-kandungan inilah yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang tidak boleh disepelekan.

Perlu diketahui, terdapat beberapa manfaat buah pace yang bisa Anda dapatkan. Buah pace diketahui mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang dapat menangkal senyawa radikal bebas dan meningkatkan imunitas tubuh. Di samping itu, buah pace juga dipercaya dapat mengurangi berbagai risiko kerusakan yang ditimbulkan akibat kebiasaan merokok.

Bukan hanya itu, manfaat buah pace juga berguna untuk mendukung kesehatan jantung hingga baik bagi para penderita arthritis untuk mengurangi gejala yang ada. Untuk lebih lengkapnya, Anda bisa menyimak beberapa penjelasan berikut. Dilansir dari situs Healthline, berikut kami merangkum beberapa manfaat buah pace bagi kesehatan yang perlu diketahui.

Mengurangi Kerusakan Sel Akibat Asap Rokok

Manfaat buah pace bagi kesehatan yang pertama yaitu dapat mengurangi kerusakan sel yang ditimbulkan oleh asap rokok. Bagi Anda yang memiliki kebiasaan merokok, perlu diketahui bahwa asap tembakau dapat menghasilkan jumlah radikal bebas yang cukup banyak dan sangat berbahaya.

Jika paparan senyawa radikal bebas ini masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang sangat banyak, maka bisa menyebabkan stres oksidatif.

Kondisi stres oksidatif ini sering kali dikaitkan dengan berbagai macam penyakit. Seperti penyakit jntung, diabetes, dan kanker. Untuk mencegah kondisi ini, disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan sumber antioksidan tinggi. Makanan yang kaya antioksidan dinilai dapat menekan dan mengurangi risiko stres oksidatif akibat kebiasaan merokok.

©2014 Merdeka.com/shutterstock/shutterstock/MRS.Siwaporn

Dalam hal ini, pace merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi. Berdasarkan hasil penelitian perokok berat tembakau diberi 4 ons (118 ml) jus noni setiap hari selama 1 bulan, mengalami pengurangan radikal bebas hingga 30 persen.

Bukan hanya itu, jus mengkudu atau pace juga dapat mengurangi kadar bahan kimia penyebab kanker pada perokok berat. Tentu hal ini patut dicoba untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat.

Meningkatkan Kesehatan Jantung Bagi Perokok

Manfaat buah pace selanjutnya yaitu dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung bagi perokok. Dalam hal ini, just mengkudu atau pace dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan. Sebab kadar kolesterol tinggi dan peradangan kronis merupakan penyebab utama penyumbatan pembuluh darah sebagai pemicu penyakit jantung.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi jus pae 188 ml setiap hari dalam satu bulan. Hal ini pun akan memberikan perubahan signifikan yaitu berkurangnya kadar kolesterol total, kolesterol jahat, dan inflamasi protein C-reaktif. Bukan hanya itu, peneliti menemukan bahwa jus mengkudu dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi yang disebabkan oleh kebiasaan merokok.

Meningkatkan Daya Tahan Selama Berolahraga

Manfaat buah pace bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama berolahraga. Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan efek positif konsumsi jus mengkudu selama berolahraga. Hasil studi menemukan, pelari jarak jauh yang mengonsumsi 100 ml jus mengkudu dua kali sehari selama 3 minggu mengalami peningkatkan daya tahan tubuh hingga 21 persen.

©fatlosspot.com/

Meningkatnya daya tahan tubuh setelah mengonsumsi jus mengkudu ini dikaitkan dengan manfaat kandungan antioksidan yang terdapat di dalamnya. Dalam hal ini, kandungan antioksidan dinilai dapat mengurangi kerusakan jaringan otot yang biasanya terjadi selama berolahraga. Dengan begitu, konsumsi buah pace bukan hanya dapat meningkatkan kesehatan tetapi juga kebugaran fisik.

Meredakan Nyeri Penderita Arthritis

Manfaat buah pace yang tidak kalah penting yaitu dapat meredakan gejala nyeri pada penderita arthritis. Selama lebih dari 2000 tahun, buah mengkudu memang sudah banyak digunakan untuk pengobatan tradisional untuk meredakan nyeri. Hasil penelitian pun menunjukkan hal yang sama.

Dalam sebuah penelitian ditemukan, orang dengan arthritis generated pada tulang belakang yang mengonsumsi 15 ml jus mengkudu sea kali sehari mengalami penurunan gejala secara signifikan. Bahkan dikatakan, penderita mengalami pengurangan total nyeri leher pada 60 persen peserta.

Dalam penelitian serupa, penderita osteoartritis mengonsumsi 3 ons (89 ml) jus mengkudu setiap hari. Setelah 90 hari, mereka mengalami penurunan frekuensi dan tingkat keparahan nyeri artritis yang signifikan, serta peningkatan kualitas hidup. Ini bisa menjadi alternatif pengobatan yang patut dicoba khususnya bagi penderita arthritis.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat buah pace bagi kesehatan yang terakhir adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Buah pace mempunyai kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan vitamin ini memang dikenal dapat mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel dari kerusakan akibat senyawa radikal bebas dan racun lingkungan.

shutterstock

Bukan hanya itu, buah mengkudu juga mempunyai berbagai kandungan antioksidan, seperti beta karoten yang baik untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat ini bisa mengonsumsi jus mengkudu sebanyak 330 ml setiap hari. Dengan begitu, aktivitas sel kekebalan akan meningkat dan risiko stres oksidatif akan menurun dengan sendirinya.