Beberapa hari belakangan ini cuaca panas membuat banyak orang mengeluh. Tak jarang cuaca yang tadinya panas beberapa jam kemudian berubah menjadi mendung dan hujan lebat. Perubahan cuaca yang tidak menentu membawa dampak negatif tersendiri salah satunya mudah terserang penyakit seperti demam hingga flu karena daya tahan tubuh yang mulai menurun dipengaruhi cuaca yang tak menentu.

Sering tidak menentunya cuaca, juga membuat kita kerap bertanya-tanya sebelum beraktivitas terutama di luar rumah, apakah hari ini akan hujan? atau justru sebaliknya cuaca seharian panas. Untuk menjawab pertanyaan tersebut kamu dapat menyimak informasi mengenai ramalan cuaca hari ini telah dirangkum dari bmkg.go.id:

Apakah Hari Ini Akan Hujan?

Untuk mengetahui apakah hari ini akan hujan, bisa dengan melihat laman BMKG. Menurut ramalan cuaca yang diungkapkan oleh BMKG bahwa hari ini disejumlah daerah berpotensi mengalami hujan ringan hingga hujan lebat.

Beberapa daerah yang diramalkan akan diguyur hujan pada hari ini adalah Serang, Yogyakarta, Gorontalo, Bandung, Semarang, Surabaya, Banjarmasin, Bandar Lampung, Ambon, Ternate, Manokwari, Mamuju, Kendari, dan Manado.

Untuk menyiasati hujan turun sebelum beraktivitas, pastikan kamu pergi beraktivitas lebih awal ketimbang sebelumnya, jangan sampai menunggu mendung baru berangkat. Ini demi menghindari kemacetan saat hujan tiba terutama di kota-kota besar.

Cara Menjaga Kesehatan di Tengah Perubahan Cuaca

Selain penting mengetahui apakah hari ini akan hujan, penting mengetahui juga bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh kita:

1. Rajin Mengonsumsi Air Putih

Cara menjaga kesehatan di tengah perubahan cuaca yang pertama adalah dengan rajin mengonsumsi air putih. Tubuh manusia pada dasarnya 2/3 bagiannya terdiri dari kandungan air, sehingga mengonsumsi air putih merupakan suatu cara yang sehat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak mengalami dehidrasi terlebih saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Konsumsi air putih 2-3 liter per hari dipercaya dapat mencegah berbagai macam penyakit dan menunjang kinerja ginjal.

2. Konsumsi Makanan yang Sehat

Cara menjaga kesehatan di tengah perubahan cuaca berikutnya adalah dengan rajin mengonsumsi makanan yang sehat. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisimu dengan menu empat sehat lima sempurna. Perhatikan juga porsi makananmu agar tidak terlalu banyak tapi juga tidak terlalu sedikit.

3. Istirahat yang Cukup

Menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit saat perubahan cuaca juga bisa kamu lakukan dengan istirahat cukup. Perhatikan kualitas tidur dengan memenuhi durasi tidur paling tidak 7-8 jam untuk mendapatkan kebugaran tubuh.

4. Rajin Olaraga

Melakukan aktivitas olahraga secara rutin dapat memberikan manfaat yang begitu banyak untuk kesehatan tubuh. Berolahraga juga dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga sel darah putih dapat tersebar dan menjangkau semua bagian tubuh. Sehingga daya tahan tubuh jadi lebih meningkat.

5. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Mengetahui apakah hari ini akan hujan sama pentingnya dengan menjaga kebersihan lingkungan. Kebersihan diri dan lingkungan menjadi salah satu faktor tempat berkumpulnya bakteri ataupun sarang virus penyakit. Maka dari itu lakukan dengan rutin menjaga kebersihan diri dengan mandi, mencuci tangan saat mau makan dan setelah beraktivitas di luar ruangan atau setelah dari kamar mandi. Tak lupa rajin mencuci kaki saat masuk rumah atau menjelang tidur.

Selain kebersihan tubuh kita juga harus memperhatikan kebersihan rumah dan lingkungan sekitar dengan tidak buang sampah sembarangan, rajin membersihkan kamar mandi dan tempat tidur.