Cara menjaga kesehatan kulit kaki seringkali diabaikan. Masih banyak orang yang menganggap sepele mengenai kesehatan kulit kaki. Masih banyak orang yang mengabaikan untuk cuci kaki sebelum masuk ke rumah atau sebelum tidur misalnya. Kondisi kulit kaki yang mudah lembap bisa jadi sarang kuman yang dapat memicu infeksi pada kulit.
Oleh karena itu, cara menjaga kesehatan kulit kaki perlu diketahui. Ada banyak sekali masalah kulit kaki yang dapat muncul saat kamu tidak pandai menjaga kebersihannnya. Beberapa di antaranya seperti eksim, mata ikan hingga cantengan. Tentu saja penyakit kulit tersebut dapat memicu peradangan yang membuat nyeri dan mengganggu aktivitas kamu sehari-hari.
Untuk itu menyadari pentingnya menjaga kesehatan kaki dengan memastikan kebersihannya menjadi hal yang perlu diketahui dan diterapkan sejak dini. Berikut ini informasi lengkap mengenai cara menjaga kesehatan kulit kaki, lakukan sedini mungkin untuk cegah infeksi telah dirangkum merdeka.com melalui healthline.com pada Kamis, (19/01/2022).
Advertisement
1. Pilih Alas Kaki yang Nyaman
Cara menjaga kesehatan kulit kaki yang pertama adalah dengan memilih alas kaki yang nyaman untuk dikenakan. Pastikan kamu tidak mengenakan alas kaki yang kekecilan karena dapat membuat kulit kaki kamu lecet dan mengalami infeksi.
Pilih alas kaki sesuai situasi juga bisa jadi salah satu cara mencegah infeksi kaki. Misalnya saat jalan-jalan di pantai, di gunung, atau melakukan perjalanan jauh. Di mana setiap kegiatan kerap memerlukan alas kaki yang berbeda.
2. Rajin Mencuci Kaki dan Mengeringkannya
Cara menjaga kesehatan kulit kaki berikutnya adalah dengan rajin mencuci kaki dan mengeringkannya. Paling tidak hal ini dilakukan saat kamu hendak masuk ke rumah dan sebelum tidur. Tindakan mencuci kaki bertujuan untuk mencegah kuman bersarang di kulit kakimu yang bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit kulit. Gunakan sabun yang sesuai dengan kulit kamu agar tidak memicu iritasi.
3. Merendam Kaki dengan Air Hangat dan Garam
Setelah seharian penuh beraktivitas di luar ruangan, cara menjaga kesehatan kulit kaki yang bisa kamu lakukan adalah dengan rutin merendam kaki dengan air hangat dan garam paling tidak sehari sekali.
Kamu bisa menambahkan garam pada air hangat, dan merendam kakimu kurang lebih 15-20 menit. Garam dalam hal ini berfungsi untuk melakukan detox yakni mengeluarkan racun di tubuh. Garam juga bisa menghilangkan racun pada kulit yang dapat membuat kulit terasa lebih sehat dan terhindar dari pecah-pecah.
Advertisement
4. Memotong Kuku dengan Benar
Salah satu masalah kesehatan kaki yang kerap dialami masyarakat pada umumnya adalah cantengan. Terlebih bagi mereka yang memiliki kebiasaan memotong kuku secara tidak benar seperti memiringkan sisi kuku.
Hal tersebut tentu dapat mendorong kuku tumbuh ke dalam kulit. Cara menjaga kesehatan kulit kaki bisa dengan memotong kuku yang benar. Sebaiknya potong kuku secara lurus. Sebab jika tidak demikian kuku kamu akan mengalami peradangan hebat yang dapat mengganggu aktivitasmu sehari-hari.
5. Jangan Biasakan Telanjang Kaki
Berjalan dengan telanjang kaki kadang memang paling nyaman tak jarang juga menyenangkan. Tetapi kebiasaan tersebut sebaiknya tidak dilakukan saat berada di luar rumah. Sebab kontaminasi dengan benda-benda kecil dan runcing bisa menimbulkan infeksi penyakit.
Akan tetapi, meskipun kamu berada di dalam rumah sebenarnya penggunaan alas kaki pun dianjurkan. Misalnya sandal tidur untuk menopang dan melindungi kakimu.
6. Pakai Pelembap Secara Rutin
Cara menjaga kesehatan kulit kaki selanjutnya yang bisa kamu upayakan adalah dengan rajin memakai pelembap secara rutin. Selain untuk menjaga kelembapan kulit, cara ini juga efektif untuk mencegah kulit pecah-pecah.
Jika sudah menggunakan pelembap, tapi kulit kaki masih mengalami masalah pecah-pecah ada baiknya untuk segera konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.