Penyebab Rabun Senja yang Perlu Diketahui, Salah Satunya karena Kekurangan Vitamin
Merdeka.com - Rabun senja adalah jenis gangguan penglihatan yang juga dikenal sebagai nyctalopia. Orang yang menderita rabun senja mengalami penglihatan yang buruk di malam hari atau di lingkungan yang remang-remang.
Meskipun rabun senja memengaruhi kemampuan seseorang untuk melihat dalam kondisi cahaya redup, bukan berarti mereka mengalami kebutaan total. Rabun senja mungkin hanya membuat seseorang kesulitan melihat rambu-rambu jalan saat mengemudi di malam hari. Atau membutuhkan waktu yang lebih lama untuk beradaptasi saat beralih dari terang ke gelap.
Rabun senja adalah gejala dari beberapa kondisi yang mendasarinya, yang mungkin memiliki beberapa penyebab. Dalam artikel kali ini, kami akan membahas apa saja penyebab rabun senja beserta gejalanya, dikutip dari optometrists.org.
Kekurangan Vitamin A
Penyebab rabun senja yang pertama adalah kekurangan vitamin A. Kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab rabun senja yang paling umum. Jumlah vitamin A yang tidak mencukupi dalam tubuh mempengaruhi produksi rhodopsin, pigmen yang diperlukan untuk penglihatan di malam hari. Rabun senja biasanya menjadi salah satu tanda pertama dari kekurangan vitamin A.
Katarak
Penyebab rabun senja yang kedua yaitu katarak. Katarak umumnya berkembang sebagai bagian dari proses penuaan alami, karena protein yang membentuk lensa mata mulai mengkristal dan mengeras.
Katarak memengaruhi kejernihan penglihatan, menyebabkan penglihatan kabur, silau dan adanya halo di sekitar cahaya terang. Penurunan penglihatan malam dan kesulitan mengemudi di malam hari biasanya merupakan tanda pertama dari katarak yang berkembang.
©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Tyler Olson
Glaukoma
Penyebab rabun senja yang ketiga yakni glaukoma. Glaukoma terjadi ketika tekanan di dalam mata meningkat dan menyebabkan kerusakan progresif pada saraf optik. Penyakit ini memengaruhi penglihatan siang dan malam hari, di mana yang pertama mempengaruhi penglihatan tepi, dan kemudian penglihatan sentral.
Degenerasi Makula
Penyebab rabun senja yang keempat adalah degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyakit mata yang mempengaruhi kesehatan retina, dan menyebabkan bintik-bintik buta serta distorsi gambar pada penglihatan siang dan malam hari.
Diabetes
Penyebab rabun senja yang kelima yakni diabetes. Diabetes dapat memengaruhi bentuk lensa mata dan menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di mata, sehingga menyebabkan kondisi yang disebut retinopati diabetik. Salah satu gejala pertama retinopati diabetik adalah penglihatan malam yang buruk.
Kondisi Bawaan
Rabun senja juga bisa disebabkan karena kondisi bawaan. Kondisi bawaan yang menyebabkan masalah dengan pigmentasi mata dapat menurunkan penglihatan malam atau menyebabkan rabun senja total. Gangguan kongenital umum yang terkait dengan rabun senja disebut Sindrom Usher.
Myopia
Miopia terjadi ketika gambar dan objek yang jauh tampak buram, atau kita mengenalnya sebagai rabun jauh. Jika Anda tidak dapat melihat dengan jelas di siang hari, atau jika Anda memerlukan resep optik baru, penglihatan dalam kondisi yang minim cahaya akan sama buramnya dengan penglihatan di siang hari.
Pembedahan Refraktif
Penyebab rabun senja yang terakhir yaitu karena pembedahan refraktif. Pembedahan refraktif seperti Lasik dan PRK, akan mengubah bentuk kornea untuk meningkatkan penglihatan, namun dapat memengaruhi cara cahaya dibelokkan saat memasuki mata. Akibatnya, silau dan lingkaran cahaya di sekitar lampu jalan dan lampu depan dapat memengaruhi penglihatan di malam hari.
Cara Mencegah Rabun Senja
Rabun senja yang disebabkan oleh cacat lahir atau kondisi genetik, seperti sindrom Usher, tidak bisa dicegah. Namun, Anda dapat memantau kadar gula darah dan mengonsumsi makanan seimbang untuk mengurangi kemungkinan penyebab rabun senja.
diamondvision.com
Makan makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral, yang dapat membantu mencegah katarak. Selain itu, pilihlah makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi untuk mengurangi risiko rabun senja.
Makanan berwarna oranye tertentu merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, seperti:
• blewah• ubi jalar• wortel• labu• labu mentega• mangga
Vitamin A juga ada di:
• bayam• collard hijau• susu• telur
(mdk/ank)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Suplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah
Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!
Baca SelengkapnyaNggak Boleh Sembarangan, Ternyata Minum Vitamin Harus Perhatikan Waktunya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca SelengkapnyaKekurangan 5 Nutrisi Ini Bisa Menyebabkan Kerontokan Rambut, Cek Kembali Pola Dietmu!
Jika mengalami masalah kerontokan rambut parah, coba cek kembali pola dietmu.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Penyebab Munculnya Jerawat di Badan yang Jarang Disadari
Penyebab jerawat punggung dan cara mencegahnya yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya7 Jenis Buah untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi, Penuh Vitamin Penting
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca SelengkapnyaSumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.
Baca Selengkapnya5 Cara Memperbaiki Rambut Rusak Akibat Polusi dan Paparan Sinar UV, Yuk Kembalikan Kilau Sehatnya
Rambut rusak akibat polusi dan paparan sinar UV? Yuk, atasi dengan berbagai cara mudah ini
Baca SelengkapnyaMacam Vitamin dan Fungsinya untuk Kesehatan Tubuh, Perhatikan Dampaknya Jika Kekurangan
Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.
Baca Selengkapnya8 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin E, Rambut Rontok Hingga Penglihatan Terganggu
Beberapa tanda tubuh saat mengalami kekurangan vitamin E yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya