Cara Menghilangkan Batuk dengan Bahan Alami, Sederhana dan Mudah Didapat

Merdeka.com - Setiap orang pasti pernah mengalami batuk. Kondisi ini sering dianggap mengganggu aktivitas dan juga mengganggu istirahat malam seseorang. Namun, Anda juga harus tahu bahwa batuk sebenarnya adalah hal yang baik. Ini adalah cara tubuh Anda membersihkan saluran udara sebagai respons terhadap iritasi.

Meski bertujuan baik, namun banyak orang tetap saja merasa terganggu dan tidak nyaman dengan kondisi ini. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena batuk sendiri dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu pengobatan.

Tapi perlu diketahui juga bahwa batuk berkelanjutan juga bisa menjadi gejala dari sejumlah kondisi, seperti alergi, infeksi virus, atau infeksi bakteri. Anda dapat mengobati batuk karena pilek, alergi, dan infeksi sinus dengan sejumlah obat yang dijual bebas (OTC). Sedangkan batuk yang disebabkan infeksi bakteri membutuhkan antibiotik.

Bersamaan dengan perawatan batuk, Anda juga dapat bertanya kepada dokter tentang pilihan lain untuk membantu menghilangkan batuk Anda. Dalam artikel ini, kami telah merangkum dari healthline.com, beberapa cara menghilangkan batuk secara alami yang bisa Anda pertimbangkan.

Madu

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Cara menghilangkan batuk yang pertama adalah dengan madu. Madu adalah obat yang ampuh untuk mengatasi sakit tenggorokan. Menurut sebuah penelitian, madu bisa meredakan batuk lebih efektif daripada obat OTC yang mengandung dextromethorphan (DM), penekan batuk.

Anda dapat membuat obat sendiri di rumah dengan mencampurkan 2 sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon. Madu bisa menenangkan, sedangkan jus lemon bisa membantu mengatasi hidung tersumbat. Anda juga bisa mengonsumsi madu dengan sesendok atau mengoleskannya di atas roti untuk camilan.

Probiotik

Cara menghilangkan batuk yang kedua adalah dengan probiotik. Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, obat ini membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal Anda. Flora gastrointestinal adalah bakteri yang hidup di usus Anda.

Keseimbangan ini dapat mendukung fungsi sistem kekebalan di seluruh tubuh. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan adanya penurunan jumlah orang yang tertular infeksi saluran pernapasan atas setelah diberi berbagai jenis probiotik, meskipun buktinya masih belum meyakinkan.

Setiap produsen suplemen mungkin memiliki asupan rekomendasi harian yang berbeda. Probiotik juga ditambahkan ke beberapa jenis yogurt dan hadir dalam sup miso dan roti sourdough.

Mengingat variasi probiotik yang tersedia, Anda harus berbicara dengan dokter tentang probiotik mana yang tepat untuk Anda dan kondisi Anda. Cara paling alami untuk mendapatkan probiotik adalah melalui makanan fermentasi, seperti:

Bromelain

©2014 Merdeka.com/shutterstock/Poprotskiy Alexey

Cara menghilangkan batuk yang ketiga adalah dengan enzim yang disebut bromelain. Anda biasanya tidak menganggap nanas sebagai obat batuk, tetapi itu mungkin karena Anda belum pernah mendengar tentang bromelain. Ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa bromelain, enzim yang hanya ditemukan di batang dan buah nanas, dapat membantu menekan batuk serta melonggarkan lendir di tenggorokan Anda.

Untuk menikmati manfaat nanas dan bromelain secara maksimal, makanlah sepotong nanas atau minum 3,5 ons jus nanas segar tiga kali sehari.

Ada juga klaim bahwa itu dapat membantu meringankan masalah sinusitis dan alergi berbasis alergi, yang dapat menyebabkan batuk dan lendir. Namun, tidak ada cukup bukti untuk mendukung hal ini.

Suplemen Bromelain tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak atau orang dewasa yang mengonsumsi pengencer darah. Selain itu, berhati-hatilah saat menggunakan bromelain jika Anda juga menggunakan antibiotik seperti amoksisilin, karena dapat meningkatkan penyerapan antibiotik.

Peppermint

Cara menghilangkan batuk yang keempat yakni dengan peppermint. Daun peppermint terkenal dengan khasiat penyembuhannya. Mentol dalam peppermint dapat menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan, yang membantu memecah lendir.

Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan meminum teh peppermint atau dengan menghirup uap peppermint. Untuk menghirup uap peppermint, tambahkan 3 atau 4 tetes minyak peppermint untuk setiap 5 ons air panas. Letakkan handuk di atas kepala Anda, dan tarik napas dalam-dalam langsung di atas air.

Timi

Cara menghilangkan batuk yang kelima adalah timi. Timi digunakan oleh beberapa orang untuk penyakit pernapasan. Satu studi menunjukkan bahwa esensi yang diekstrak dari daun timi yang dicampur dengan ivy dapat membantu meredakan batuk serta bronkitis jangka pendek.

Daunnya mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang mengendurkan otot tenggorokan yang terlibat dalam batuk dan mengurangi peradangan. Anda bisa membuat teh timi di rumah menggunakan 2 sendok teh daun timi yang dihancurkan dan 1 cangkir air mendidih. Tutupi cangkir, diamkan selama 10 menit, dan saring.

Air Garam

Cara menghilangkan batuk yang terakhir adalah dengan air garam. Walaupun pengobatannya tampak relatif sederhana, kumur garam dan air dapat membantu meredakan tenggorokan gatal yang menyebabkan Anda batuk. Dengan mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dengan 250 ml air hangat dapat membantu meredakan iritasi.

Namun perlu diperhatikan bahwa anak-anak di bawah usia 6 tahun tidak terlalu pandai berkumur. Jadi cari cara terbaik lainnya untuk kelompok usia ini.