7 Manfaat Madu Saat Puasa, Pemberi Energi hingga Jaga Imunitas

Merdeka.com - Selama menjalankan ibadah puasa, kita juga perlu memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi pada saat berbuka dan sahur. Karena apa yang kita konsumsi dapat berpengaruh pada kelancaran kita dalam menjalankan ibadah puasa.

Ada banyak pilihan makanan dan minuman sehat yang bisa kita konsumsi selama puasa, salah satunya adalah madu. Kita semua pasti sudah tahu bagaimana luar biasanya manfaat madu ini. Memiliki kandungan yang kaya nutrisi ditambah rasanya yang manis menjadikannya makanan sehat yang juga lezat.

Ketika Ramadhan pun, mengonsumsi madu akan sangat bermanfaat untuk kelancaran puasa. Jika Anda ingin berbuka atau sahur dengan makanan yang manis, Anda bisa menambahkan madu sebagai menu makanan yang sehat.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut kumpulan manfaat madu jika dikonsumsi selama puasa.

Memberi Energi pada Tubuh

©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Gayvoronskaya_Yana

Manfaat madu pertama sebagai pemberi energi saat berpuasa. Jika Anda ingin minum minuman yang manis ketika sahur, Anda bisa mencoba minum segelas air madu hangat. Tidak perlu minum minuman manis yang lain.

Kandungan gula alami dan karbohidrat yang terdapat pada madu dapat menjadi sumber energi yang baik. Energi inilah yang dapat membantu Anda tahan untuk menjalankan puasa seharian.

Mengendalikan Berat Badan

© elembarazo.net

Manfaat madu yang kedua dapat mengendalikan berat badan. Lemak yang masuk ke dalam tubuh dapat dibakar dengan memanfaatkan madu yang sudah dicairkan dengan air hangat.Melalui cara ini, lemak yang ada di dalam tubuh akan terbakar dan diubah menjadi energi untuk tubuh selama menjalankan ibadah puasa.

Mengatasi Perut Kembung

©Shutterstock/JGade

Manfaat madu yang ketiga mampu mengatasi perut kembung. Terkadang, ketika berbuka puasa, perut kita akan terasa kembung. Untuk meredakan perut kembung tersebut, Anda bisa mencoba meminum air hangat yang dicampur dengan madu murni.

Minuman ini berfungsi untuk menetralkan gas yang ada di dalam perut. Selain itu, air madu hangat juga dapat membantu tubuh agar terhindar dari dehidrasi setelah berpuasa.

Mencegah Sembelit

©Remedies For Me

Manfaat madu yang keempat adalah mencegah sembelit. Jika perubahan pola makan selama puasa menyebabkan Anda kesulitan untuk buang air besar, air madu hangat bisa menjadi pilihan solusi.

Kandungan antiseptik yang terdapat pada madu dapat membantu mengurangi kadar keasaman dalam perut sekaligus meningkatkan produksi lendir dalam usus.

Menyeimbangkan Metabolisme

rechargelounge.com.au

Manfaat madu yang kelima dapat menjaga metabolisme dalam tubuh. Madu dinilai mampu melancarkan fungsi metabolisme dalam tubuh. Anda bisa mencampurkan madu dengan air dan dikonsumsi pada saat waktu sahur. Ketika mengonsumsi madu tersebut, maka nantinya dapat membantu tubuh Anda mencerna nutrisi yang terkandung di dalam makanan yang kita makan.

Menjaga Imunitas Tubuh

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat madu yang keenam mampu menjaga imunitas tubuh. Imunitas tubuh perlu dijaga dengan baik agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Madu murni dan organik mengandung banyak enzim, vitamin, dan mineral yang dapat menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Kandungan antioksidan pada madu juga dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Lewat manfaat-manfaat tersebut, imunitas tubuh kita pun bisa lebih terjaga dan ibadah puasa pun akan semakin lancar.

Menahan Lapar

Shutterstock

Manfaat madu yang terakhir dapat menahan lapar saat berpuasa. Mengonsumsi satu sendok madu, dapat membantu memberikan rasa kenyang pada tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam madu, di mana satu sendok madu setara dengan 17 gram karbohidrat.