6 Manfaat Sayur Kangkung untuk Ibu Hamil, Bantu Cegah Anemia dan Sembelit

Merdeka.com - Menunggu kelahiran buah hati merupakan momen yang ditunggu-tunggu bagi seorang perempuan. Maka dari itu, tak heran bila kemudian sebagai ibu hamil seorang perempuan amat sangat menjaga kandungannya agar selalu sehat hingga terlahir ke dunia.

Untuk senantiasa menjaga kesehatan, ada beberapa hal yang perlu dilakukan ibu hamil untuk menjaga kesehatannya. Beberapa di antaranya dengan memeriksakan kandungan ke dokter, istirahat yang cukup dan menghindari stres.

Hal lainnya adalah memastikan terpenuhinya kebutuhan gizi bukan saja untuk dirinya sendiri tapi juga untuk janin yang dikandungnya. Kita semua tahu bahwa sayuran hijau merupakan salah satu bahan makanan yang baik dikonsumsi seseorang saat hamil sebab memiliki dampak baik untuk tumbuh kembang janin. Salah satu sayuran hijau yang kaya manfaat untuk ibu hamil adalah kangkung.

Berikut 6 manfaat sayur kangkung untuk ibu hamil yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Senin, (05/07/2021).

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat sayur kangkung untuk ibu hamil yang pertama dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya kangkung mengandung serat dan kaya akan vitamin C. Vitamin ini merupakan salah satu zat gizi yang memegang peranan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Jika mencukupi kebutuhan vitamin dari kangkung, maka manfaat kangkung untuk ibu hamil tidak akan mudah terserang beragam penyakit infeksi.

Cegah Anemia

Manfaat sayur kangkung untuk ibu hamil berikutnya dapat mencegah anemia. Hal ini tak lain karena kangkung mengandung zat besi, yang baik untuk membantu proses pembentukan hemoglobin oleh sel darah merah. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan manfaat kangkung untuk ibu hamil yaitu menurunkan risiko anemia atau kurang darah.

Terhindari dari Diabetes Gestasional

Manfaat sayur kangkung untuk ibu hamil juga mampu membantu menstabilkan kadar gula darah dan menghambat penyerapan glukosa. Dengan mengonsumsi kangkung selama masa kehamilan akan memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami diabetes gestasional.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Tak hanya terhindar dari diabetes gestasional, mengonsumsi kangkung saat hamil juga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Pasalnya kangkung mengandung kalsium dan fosfor.

Kandungan nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi pada ibu hamil. Selain itu, zat gizi ini juga turut membantu proses pertumbuhan dan perkembangan tulang maupun gigi pada janin yang ada di dalam kandungan.

Mencegah Sembelit

Kandungan serat yang ada dalam kangkung dipercaya dapat menjauhkan ibu hamil dari risiko gangguan pencernaan seperti sembelit. Kamu bisa mengonsumsi kangkung dalam jumlah yang cukup selama kehamilan untuk merasakan manfaat kangkung untuk ibu hamil.

Mengurangi Nyeri

Manfaat sayur kangkung untuk ibu hamil selanjutnya dapat mengurangi nyeri. Kita semua tahu bahwa kehamilan merupakan masa di mana tubuh terasa nyeri akibat terjadinya peningkatan hormon dan peningkatan berat badan. Manfaat kangkung diperoleh dari kandungan glikolipid yang bersifat sebagai antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi rasa sakit.