Pangkas risiko menopause dini dengan banyak makan tahu

Dengan memperbanyak konsumsi protein nabati maka akan mencegah ketidakseimbangan hormon yang jadi penyebab menopause dini.

Menopause adalah fase dalam kesehatan wanita yang memang tak bisa dihindari. Namun ada kalanya menopause datang terlalu dini yang berarti ketidaknyamanan seperti gangguan emosi, menurunnya libido, mudah lelah, hingga tulang keropos juga terjadi secara dini pula.

Well, menurut penelitian yang dilansir dari thehealthsite.com, ada cara sederhana untuk mencegah datangnya menopause dini bagi wanita yaitu dengan banyak makan tahu, beras cokelat, atau oatmeal.

"Sebuah penelitian di tahun 2016 mengindikasikan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak protein nabati atau sekitar 6,5% dari jumlah kalori harian mereka memiliki risiko 16% lebih rendah untuk terkena menopause dini dibandingkan dengan mereka yang hanya makan sedikit protein nabati," tulis penelitian ini.

Meski perlu dikaji lebih jauh, namun penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi protein nabati akan mencegah ketidakseimbangan hormon yang bisa mengakibatkan mulainya menopause dini.

Baca juga:
6 Masalah kesehatan ini mengancam mereka yang menopause
Enyahkan galau karena menopause dengan 3 olahraga ini
Ladies, minum kopi justru memperburuk menopause lho!
Berkeringat di malam hari? Jauhi 6 makanan ini