Olahraga 15 menit sehari bikin manula panjang umur
Agar tetap sehat, manula disarankan olahraga 15 menit per hari.
Studi terbaru mengungkapkan bahwa olahraga 75 menit seminggu dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung atau stroke bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun.
Penelitian ini disusun oleh Dr David Hupin dari Universitas Jean Monnet di Saint-Etienne, Prancis. Berdasarkan hasil ini, Dr David mengatakan bahwa latihan singkat 15 menit per hari bisa berpengaruh besar terhadap kesehatan manula.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan fisik kita akan menurun. Namun, bukan berarti kita harus berhenti melakukan latihan fisik seperti berlari atau jalan kaki. Kita harus tetap aktif dan menjaga pola makan agar tubuh selalu sehat.
Salah satu olahraga sederhana namun bisa bermanfaat untuk kesehatan adalah mencuci baju. Ini adalah salah satu kegiatan sehat yang bisa Anda lakukan di rumah. Mencuci baju dengan tangan menjadi latihan fisik yang efektif dalam menyehatkan tubuh.
Baca juga:
Ini dia 4 manfaat sehat yang bisa didapatkan si penggemar musik
Fisik tetap sehat meski usia terus bertambah? Ini solusinya!
Ini cara agar manula terhindar dari penyakit linu-linu!
Minum air hangat dengan lemon di pagi hari bisa merusak gigi
Dapatkan 6 manfaat sehat ini dengan liburan ke pantai!