Awas, konsumsi garam berlebih bisa bikin tulang keropos!
Peneliti: Wanita, khususnya yang sudah menopause, sebaiknya memerhatikan konsumsi garam mereka.
Tidak peduli sepadat apapun tulang wanita, jika konsumsi garam mereka berlebihan setelah menopause, besar kemungkinan wanita mengalami osteoporosis atau tulang keropos.
Hal tersebut tepatnya disampaikan oleh para peneliti dari University of Shimane di Matsue, Jepang.
"Konsumsi garam berlebih ternyata menjadi faktor risiko kerapuhan tulang. Jadi wanita, khususnya yang sudah menopause, sebaiknya memerhatikan konsumsi garam mereka," papar peneliti Kiyoko Nuwata, seperti yang dikutip dari Red Orbit.
Sebelumnya, memang ada penelitian yang mengaitkan antara konsumsi garam berlebih dan penurunan kepadatan tulang. Kini Nawata dan tim peneliti ternyata juga menemukan kalau konsumsi garam berlebih pun berhubungan dengan risiko patah tulang.
Sementara itu, menurut rekomendasi dari Dietary Guidelines for Americans, lansia berusia 51 tahun ke atas sebaiknya tidak mengonsumsi garam lebih dari 1.500 mg per hari.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam konferensi Endocrine Society di San Fransisco.
Baca juga:
7 Makanan kaya vitamin D
Kurang vitamin D bisa tingkatkan tekanan darah
Manfaat kesehatan dari sinar matahari, selain vitamin D
Konsumsi vitamin D berlebihan sebabkan hipertensi
Jamur mampu 'menyulap' sinar matahari jadi vitamin D