7 Hal yang membuatmu kepadatan tulangmu tiba-tiba menurun

Hindari hal berikut ini jika kamu ingin tetap miliki tulang yang kuat

2016-08-04 13:24:00

Kesehatan

Saat kamu sedang berdiri atau duduk, tulang berperan penting untuk menyangga tubuhmu. Saat kamu masih dalam masa pertumbuhan, kekuatan dan kepadatan tulang akan terus bertumbuh. Proses ini juga akan terus berlangsung saat kamu masih berusia muda.

Namun apa jadinya jika kepadatan tulang tiba-tiba melemah? Ternyata ini faktor yang menjadi penyebabnya.

Kekurangan kalsium
Kamu pasti tahu bahwa kalsium adalah makanan utama yang mendukung kekuatan otot. Nah, saat tubuhmu kekurangan kalsium maka tulangmu jadi mudah rapuh.

Jenis kelamin dan usia
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa perempuan lebih rentan untuk terkena osteoporosis dibandingkan dengan pria. Sedangkan saat kamu beranjak tua, kepadatan tulang juga akan menurun dan hal ini tidak bisa terelakkan.

Kurangnya aktivitas
Kamu termasuk orang yang jarang melakukan aktivitas? Well, berhati-hatilah dengan serangan tulang yang menurun kepadatannya.

Merokok dan minum minuman beralkohol
Banyak penelitian yang telah mengonfirmasikan bahwa kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi minuman beralkohol bisa mempengaruhi kepadatan tulang. Sebabnya alkohol akan mengganggu penyerapan kalsium.

Genetika
Jika para pendahulumu seringkali mengalami gangguan tulang yang lemah, maka kamu wajib berhati-hati. Sebab kamu berada pada risiko yang tinggi untuk mengalami hal yang sama.

Konsumsi obat tertentu
Beberapa jenis obat tertentu termasuk steroid ternyata mampu mengakibatkan tulang jadi melemah.

Kecelakaan
Apakah kamu pernah mengalami kecelakaan yang mengakibatkan tulangmu cedera? Jika ya, kamu wajib berhati-hati sebab hal ini bisa menyebabkan pengeroposan tulang.

Tulang yang kuat sangat dibutuhkan untuk menopang tubuh, tempat menempelnya otot, serta memberikan postur tubuh yang baik. Oleh karena itu selalu jaga kekuatannya dan hindari beragam gaya hidup yang bisa menyebabkan tulangmu jadi melemah.

(mdk/feb)