Terlalu sering lari bikin tulang kuat?

Merdeka.com - Selain jalan kaki, lari merupakan kegiatan olah fisik yang paling mudah untuk dilakukan. Dengan berlari, kamu tidak perlu alat pendukung yang kompleks. Hal yang kamu butuhkan hanyalah sepatu dan baju olahraga yang nyaman.

Lari merupakan olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular. Maksudnya, saat kamu lari maka aliran darah dalam tubuhmu akan lancar sehingga bisa menyehatkan jantung dan mencegah berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan aliran darah serta yang menyerang jantung.

Sebuah penelitian yang dilansir dari indiatimes.com menemukan satu lagi manfaat dari lari yaitu lari bisa membuat tulang lebih padat dan terhindar dari kerapuhan yang terjadi karena pertambahan usia.

Penelitian yang dilakukan di Universitas Camilo Jose Cela, Madrid ini menyatakan bahwa lari akan membawa perubahan sifat mekanik di dalam tulang yang membuatnya jadi lebih padat. Hal ini terlihat dari hasil tes kepadatan tulang mereka yang biasa lari dan mereka yang jarang berlari.

"Olahraga yang bersifat meningkatkan ketahanan akan menghasilkan perubahan sifat dari tulang, menjadikannya kuat yang mampu mencegah penurunan progresif di kepadatan tulang," tulis penelitian ini.