7 Cara cepat menguatkan kembali tulang yang pernah patah

Salah satunya adalah dengan rajin berolahraga

2016-09-14 18:15:00

Kesehatan

Berurusan dengan tulang yang patah atau pernah patah bisa menjadi hal yang menantang. Sebab bagi siapa saja yang pernah mengalami patah tulang pasti setuju bahwa tumbuhnya kembali tulang yang patah tidak sebaik semula. Belum lagi jika tulang yang patah tumbuh dengan perlahan.

Nah, daripada frustasi akan kondisi kesehatan ini, berikut adalah beberapa tips sehat nan cepat untuk menguatkan kembali atau bahkan menyembuhkan tulang yang pernah patah seperti dilansir dari boldsky.com.

Sebagian besar tulang manusia mengandung mineral. Sehingga jika kamu ingin tulangmu tumbuh dengan cepat, maka perbanyak konsumsi makanan yang mengandung mangan, kalsium, atau vanadium.
Sayuran berdaun hijau dan susu sangat tinggi akan kalsium. Jadi, perbanyak konsumsi kedua makanan ini untuk memperkuat tulangmu.
Tubuh membutuhkan suntikan zat antioksidan untuk mempercepat penyembuhan akibat peradangan yang terjadi karena tulang patah. Dan zat antioksidan ini banyak ditemukan di dalam makanan yang mengandung vitamin C.
Selain kalsium, mineral, maupun vitamin C, kamu juga butuh zat antioksidan untuk memperkuat kembali tulang yang patah.
Jika doktermu memperbolehkan, kamu bisa melakukan latihan ringan untuk membangun kembali kekuatan tulang. Sirkulasi darah juga ikut meningkat ketika tubuhmu kembali bergerak.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa akupunktur bisa mempercepat proses penyembuhan tulang yang patah.
Proses pemulihan membutuhkan asupan kalori yang tinggi. Oleh karena itu perbanyak konsumsi makanan yang mengandung kalori sehat.

(mdk/feb)