7 Hal yang membuatmu kepadatan tulangmu tiba-tiba menurun
Merdeka.com - Saat kamu sedang berdiri atau duduk, tulang berperan penting untuk menyangga tubuhmu. Saat kamu masih dalam masa pertumbuhan, kekuatan dan kepadatan tulang akan terus bertumbuh. Proses ini juga akan terus berlangsung saat kamu masih berusia muda.
Namun apa jadinya jika kepadatan tulang tiba-tiba melemah? Ternyata ini faktor yang menjadi penyebabnya.
Kekurangan kalsium
Kamu pasti tahu bahwa kalsium adalah makanan utama yang mendukung kekuatan otot. Nah, saat tubuhmu kekurangan kalsium maka tulangmu jadi mudah rapuh.
Jenis kelamin dan usia
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa perempuan lebih rentan untuk terkena osteoporosis dibandingkan dengan pria. Sedangkan saat kamu beranjak tua, kepadatan tulang juga akan menurun dan hal ini tidak bisa terelakkan.
Kurangnya aktivitas
Kamu termasuk orang yang jarang melakukan aktivitas? Well, berhati-hatilah dengan serangan tulang yang menurun kepadatannya.
Merokok dan minum minuman beralkohol
Banyak penelitian yang telah mengonfirmasikan bahwa kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi minuman beralkohol bisa mempengaruhi kepadatan tulang. Sebabnya alkohol akan mengganggu penyerapan kalsium.
Genetika
Jika para pendahulumu seringkali mengalami gangguan tulang yang lemah, maka kamu wajib berhati-hati. Sebab kamu berada pada risiko yang tinggi untuk mengalami hal yang sama.
Konsumsi obat tertentu
Beberapa jenis obat tertentu termasuk steroid ternyata mampu mengakibatkan tulang jadi melemah.
Kecelakaan
Apakah kamu pernah mengalami kecelakaan yang mengakibatkan tulangmu cedera? Jika ya, kamu wajib berhati-hati sebab hal ini bisa menyebabkan pengeroposan tulang.
Tulang yang kuat sangat dibutuhkan untuk menopang tubuh, tempat menempelnya otot, serta memberikan postur tubuh yang baik. Oleh karena itu selalu jaga kekuatannya dan hindari beragam gaya hidup yang bisa menyebabkan tulangmu jadi melemah.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tips Atasi Munculnya Tungau atau Kutu Busuk di Kasur, Cegah Masuknya Wabah
Tungau dan kutu busuk merupakan salah satu wabah yang saat ini muncul dan perlu kita cegah.
Baca Selengkapnya8 Tips Hidup Hemat yang Patut Dicoba, Persiapkan Masa Depan yang Lebih Baik
Hidup hemat dapat menciptakan stabilitas keuangan jangka panjang yang baik untuk masa depan.
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Mengatasi Telapak Tangan Gatal, Pahami Faktor Penyebabnya
Cara mengatasi telapak tangan gatal ini bisa diterapkan. Pasalnya, gatal di bagian telapak tangan kerap terjadi dalam durasi yang lama.
Baca SelengkapnyaPenyebab Gatal di Jari Tangan, Ketahui Cara Mengatasinya
Gatal di jari tangan bisa dipengaruhi oleh beberapa kondisi.
Baca SelengkapnyaPenyebab Telinga Cepat Kotor, Ketahui Cara Membersihkannya
Kotoran telinga merupakan masalah yang umum terjadi pada telinga. Dan jika dibiarkan dapat menimbulkan dampak buruk.
Baca SelengkapnyaMudah Ditemukan di Sekitar Rumah, Berikut 5 Buah Segar Penurun Gula Darah
Beberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Baca SelengkapnyaSepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan
Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk menghindari munculnya rasa haus di siang hari selama bulan Ramadan.
Baca SelengkapnyaMenggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya