10 Alasan untuk lebih banyak makan kuning telur [Part 2]

Inilah nutrisi sehat yang akan Anda dapatkan jika mengonsumsi kuning telur

2015-06-27 08:15:00

Kesehatan

Telur merupakan makanan super sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Memulai hari dengan mengonsumsi telur dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda. Tak hanya putihnya saja, bagian kuning telur juga sangat tinggi nutrisi. Mereka yang rajin mengonsumsi kuning telur mampu terhindar dari penyakit osteoporosis dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan baik.

Selain manfaat tersebut, berikut adalah alasan sehat untuk lebih banyak makan kuning telur seperti dilansir dari boldsky.com.

Menyehatkan darah

Telur kaya akan kolin yang pentung untuk kesehatan jantung Anda. Jika jantung Anda sehat, maka produksi darah pun akan lancar dan Anda akan terhindar dari rusaknya pembuluh darah.

Menurunkan kolesterol

Hati memproduksi sejumlah besar kolesterol setiap hari baik kolesterol baik dan kolesterol jahat. Jika Anda beranggapan bahwa telur mampu meningkatkan kolesterol jahat, maka Anda salah. Sebaliknya mengonsumsi telur mampu menurunkan kolesterol jahat.

Mencegah peradangan

Kolin di dalam kuning telur mampu mencegah peradangan di dalam tubuh. Sehingga diyakini bahwa mengonsumsi kuning telur akan membuat tubuh Anda lebih sehat.

Mencegah stroke

Kuning telur bermanfaat untuk menyehatkan otak dan sel-sel darah merah dalam tubuh. Kandungan oksigen di dalam darah pun juga bertambah sehingga Anda dapat terhindar dari stroke.

Baik untuk mata

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi kuning telur baik untuk menjaga kesehatan mata? Sehingga disarankan bagi mereka yang berusia lanjut untuk mengonsumsi kuning telur yang mampu melindungi dari katarak.

Ternyata kuning telur menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan buang kuning telur dari telur yang Anda konsumsi. Namun pastikan bahwa kuning telur yang akan Anda konsumsi matang dengan sempurna agar terhindar dari bakteri buruk yang ada di dalamnya.

(mdk/feb)