Waspada Cuaca Panas Ekstrem di Jakarta
Paparan suhu tinggi dapat berdampak langsung pada kondisi fisik seseorang apabila tidak diantisipasi dengan baik.
Dinas Kesehatan (Dinkes) DKI Jakarta mengingatkan masyarakat ibu kota untuk mewaspadai dampak kesehatan akibat cuaca panas yang berpotensi memicu berbagai gangguan pada tubuh, mulai dari dehidrasi hingga heatstroke.
Kepala Dinkes DKI Jakarta, Ani Ruspitawati, mengatakan paparan suhu tinggi dapat berdampak langsung pada kondisi fisik seseorang apabila tidak diantisipasi dengan baik.
"Secara umum kalau cuaca panas dari kesehatan, kekurangan cairan (dehidrasi), kelelahan (heat exhaustion), hingga heatstroke," kata Ani dalam keterangan tertulis, dikutip Minggu (15/3).
Ia menjelaskan, paparan panas yang tinggi juga dapat menimbulkan berbagai gejala kesehatan lain. Kondisi tersebut antara lain pusing, kram otot, dan gangguan pada sistem kardiovaskular dan pernapasan. Selain itu, suhu panas yang berlebihan juga berpotensi menyebabkan iritasi pada kulit.
"Paparan dari cuaca panas yang tinggi bisa memicu pusing, kram otot, gangguan kardiovaskular, pernapasan, dan bisa juga terjadi iritasi kulit," kata Ani.
Menurutnya, ada sejumlah kelompok masyarakat yang memiliki risiko lebih tinggi mengalami dampak kesehatan akibat cuaca panas ekstrem. Kelompok tersebut antara lain pekerja lapangan yang banyak beraktivitas di luar ruangan, anak-anak, ibu hamil, serta lanjut usia (lansia).
"Kelompok rentan tentu pekerja lapangan, anak-anak, ibu hamil, dan lansia risiko tertinggi mengalami dampak kesehatan akibat cuaca panas (ekstrem)," tuturnya.
Untuk mencegah dampak buruk tersebut, Dinkes DKI Jakarta mengimbau masyarakat untuk meningkatkan kewaspadaan dan melakukan sejumlah langkah antisipasi. Salah satunya dengan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik melalui konsumsi air putih secara cukup.
"Konsumsi banyak air putih (jangan menunggu haus), menggunakan pakaian ringan atau longgar, dan sebisa mungkin menggunakan topi atau payung saat keluar ruangan. Membatasi aktivitas fisik berat di luar ruangan saat siang hari," kata Ani.
Jaga Suhu Ruangan Sejuk
Ia juga menyarankan masyarakat menjaga suhu ruangan tetap sejuk saat berada di dalam rumah atau kantor.
"Di dalam ruangan menggunakan pendingin ruangan (AC) atau kipas angin supaya menjaga suhu ruang," ujarnya.
Kurangi Konsumsi Percepat Dehidrasi
Selain itu, masyarakat juga diminta mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang berpotensi mempercepat dehidrasi. Hal tersebut termasuk makanan dengan kandungan garam tinggi serta minuman berkafein seperti kopi dan teh.
"Untuk kelompok rentan batasi aktivitas di luar ruang, kalaupun akan ke luar pastikan menggunakan pelindung diri, topi atau payung," kata Ani.