Penyebab Pilek yang Perlu Diwaspadai, Perhatikan Cara Mencegahnya
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah pilek dengan mengetahui penyebabnya sedini mungkin agar dapat menentukan bagaimana cara pencegahannya yang lebih efektif.
Pilek merupakan kondisi yang terjadi pada seseorang yang mengeluhkan adanya hidung tersumbat maupun berair. Penyakit ini tak asing lagi di tengah masyarakat sebab hampir semua orang sudah mengenal dan sudah pernah menderita penyakit ini.
Siapa pun yang mengalami penyakit ini tentu saja merasa tidak nyaman dan akan mengganggu aktivitas atau pekerjaan sehari-hari. Gejala yang umum dikeluhkan pada penderita pilek adalah badan terasa tidak enak, demam, rasa pegal linu, lemas, lesu, bersin-bersin, hidung tersumbat atau berair hingga badan terasa nyeri di otot-otot dan sendi.
Pilek biasanya disebabkan oleh virus, lebih dari dua ratus virus dikenal sebagai penyebab pilek salah satunya adalah virus RNA yang termasuk dalam keluarga Orthomyxoviride yang dapat menyerang burung, mamalia termasuk juga manusia. Virus ditularkan melalui air liur terinfeksi yang keluar pada saat penderita batuk, bersin atau melalui kontak langsung dengan sekresi (ludah, air liur, ingus) penderita.
Meskipun kebanyakan penderita pilek akan sembuh dalam hitungan hari dengan mengonsumsi vitamin dan istirahat, namun mencegah tetap lebih baik ketimbang mengobati. Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah pilek dengan mengetahui penyebabnya sedini mungkin agar dapat menentukan bagaimana cara pencegahannya yang lebih efektif.
Berikut penyebab pilek yang perlu diwaspadai yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com dan dspace.uii.ac.id pada Sabtu, (31/10/2020).
Penyebab Pilek yang Perlu Diwaspadai
Pilek atau dikenal juga dengan istilah common cold sebagian besar disebabkan oleh virus saluran pernapasan (umumnya rhinovirus) yang mana penderita biasanya dapat sembuh sendiri tergantung pada daya tahan tubuhnya. Puncak gejala yang ditimbulkan biasanya sekitar hari ke-3 atau hari ke-4.
Pilek merupakan penyakit menular yang dapat bertransmisi lewat partikel udara dan terletak di trakturs respiratorius. Penularan bergantung pada ukuran partikel yang membawa virus tersebut masuk dalam saluran pernapasan.
Pilek dapat menular melalui inhasi, kontak langsung ataupun kontak tidak langsung. Pilek berbeda dengan influenza, perbedaan tersebut dapat dilihat dari gejala-gejala yang muncul dan dikeluhkan penderitanya.
Gejala Pilek
- Demam ringan atau tidak demam sama sekali
- Nyeri kepala ringan
- Nyeri badan ringan
- Lesu dan kelelahan ringan
- Hidung tersumbat
- Bersin
- Nyeri tenggorokan
- Dada tidak nyaman dan batuk yang ringan hingga sedang
Cara Mencegah Pilek
Sebagian besar kasus pilek cukup ringan sehingga kamu dapat mengobati sendiri di rumah tanpa resep obat. Sangat penting untuk tetap tinggal di rumah dan menghindari kontak dengan orang lain ketika pertama kali melihat gejala pilek. Jaga suhu tetap hangat dengan beristirahat. Flu dapat diringankan atau dicegah dengan banyak cara alami, di antaranya:
1. Penuhi Kebutuhan Cairan
Cara mencegah pilek yang pertama adalah memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi banyak air putih, sup, atau jus buah. Air membantu menjaga hidung, mulut, dan tenggorokan tetap lembap. Ini membantu tubuh menyingkirkan lendir dan dahak yang menumpuk.
2. Istirahat Cukup
Cara mencegah pilek berikutnya adalah istirahat dengan cukup. Sangat penting untuk beristirahat dan tidur lebih banyak ketika terserang pilek. Tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh lebih cepat pulih dan memiliki energi.
3. Tingkatkan Asupan Seng
Mineral seng penting untuk sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh membuat sel darah putih yang memerangi kuman. Penelitian menunjukkan bahwa seng dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu. Makanan yang mengandung seng di antaranya adalah daging merah, kerang, biji-bijian, dan susu.
4. Oleskan Minyak Esensial
Beberapa jenis minyak esensial dapat membantu melindungi tubuh dari virus dan bakteri tertentu. Satu studi menemukan bahwa tea tree oil membantu melawan pilek dengan memperlambat atau menghentikan laju penggandaan virus.