Redakan nyeri lutut dengan 10 menit olahraga
Merdeka.com - Olahraga secara teratur adalah salah satu cara ampuh untuk meredakan nyeri lutut, demikian menurut penelitian terbaru.
Dengan rajin berolahraga selama minimal 10 menit setiap hari secara teratur, penderita nyeri lutut bisa merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Sebagaimana dilansir dari Health, nyeri lutut atau radang persendian di daerah lutut biasanya banyak diderita oleh lansia. Jika dibiarkan, tulang rawan terancam mengalami kerusakan yang menimbulkan rasa sakit, bengkak, dan kesulitan bergerak.
"Sayangnya masih banyak orang yang malas berolahraga atau sekadar bergerak aktif, meski cuma 10 menit saja dalam sehari," keluh peneliti Dr Kai Sun dari Northwestern Feinberg School of Medicine di Chicago.
Sementara itu, nyeri lutut biasanya disebabkan oleh berat badan berlebihan, cedera tertentu, atau sejarah keluarga dengan kondisi serupa.
Peneliti pun berharap penderita nyeri lutut bisa lebih aktif berolahraga. Sebab cara tersebut dinilai lebih efektif dan efisien daripada operasi atau konsumsi obat-obatan demi meredakan nyeri lutut.
Baca juga:Sisi gelap dari kecerdasan emosionalBerpelukan ternyata bermanfaat bagi kesehatanCuci tangan bisa meningkatkan rasa percaya diriKenapa pijatan penting untuk kesehatan tubuh?Pria ini mengaku awet muda karena rajin minum urine
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penyebab Nyeri Dada setelah Olahraga, Tak Selalu Penyakit Jantung
Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Namun, kadang olahraga juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti nyeri dada.
Baca SelengkapnyaAlami Nyeri Otot Usai Berolahraga, Berikut 6 Cara Cepat Menghilangkannya
Masalah nyeri otot rentan terjadi setelah kita berolahraga. Kenali sejumlah cara yang bisa membantu menghilangkannya dengan cepat.
Baca Selengkapnya7 Cara Menghindari Cedera saat Olahraga, Lakukan Kegiatan dengan Aman
Olahraga yang dilakukan dengan tidak hati-hati dapat menyebabkan cedera yang cukup serius.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Gejala Bayi Tersedak dan Cara Menanganinya, Wajib Tahu
Mengenali gejala tersedak pada bayi sangat penting untuk memberikan tindakan cepat dan tepat guna.
Baca SelengkapnyaSempat-sempatnya 2 Prajurit TNI Lakukan ini di Sela Latihan Menembak, Aksinya Benar-benar Tak Pernah Disangka
Aksinya pun banjir sorotan hingga gelak tawa dari warganet.
Baca SelengkapnyaPenyebab Telinga Terasa Nyeri Hingga ke Dalam, Ketahui Cara Atasinya
Beberapa penyebab telinga dalam terasa nyeri dan langkah-langkah mengatasinya.
Baca SelengkapnyaPenyebab Nyeri Tulang Belakang dan Cara Mengatasinya, Baca Lebih Lanjut
Nyeri tulang belakang merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang di seluruh dunia.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnya5 Cara Mengatasi Biang Keringat pada Bayi, Orang Tua Wajib Tahu
Biang keringat pada bayi adalah kondisi di mana kelenjar keringat mengalami penyumbatan atau iritasi.
Baca Selengkapnya