Mengonsumsi 5 makanan ini bikin rambut jadi sehat

Merdeka.com - Memiliki rambut sehat, indah, dan kuat tidak hanya menjadi keinginan para wanita saja. Sebab pria pun juga ingin mempunyai akar rambut yang kuat agar terhindar dari kebotakan.

Selain dengan perawatan yang tepat, mengonsumsi makanan yang sehat juga mampu memberikan dampak yang positif untuk kesehatan rambut. Berikut adalah daftar makanan yang mampu membuat rambut Anda menjadi sehat seperti dilansir dari indiatimes.com.

Telur

Telur kaya akan biotin dan vitamin B yang penting untuk menjaga kesehatan dan mendukung pertumbuhan rambut. Selain mengonsumsi telur, Anda juga dapat membuat masker rambut yang terbuat dari campuran telur dan minyak zaitun.

Bayam

Bayam adalah sumber folat dan zat besi. Kedua zat alami ini membantu meningkatkan kesehatan sel darah merah yang berfungsi untuk membawa oksigen ke folikel rambut sehingga rambut akan menjadi lebih sehat.

Paprika

Kandungan vitamin C di dalam warna-warni paprika sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan rambut. Sebab vitamin C diperlukan untuk memastikan bahwa ada cukup zat besi dalam sel darah merah untuk membawa oksigen ke folikel rambut. Sehingga kolagen dan serat rambut yang terbentuk akan menyehatkan rambut. Kekurangan vitamin C mampu menyebabkan rambut kering dan terbelah di ujungnya.

Lentil

Lentil adalah sejenis kacang-kacangan yang kaya akan zat besi. Zat ini diperlukan untuk mendukung kesehatan dan pertumbuhan sel rambut.

Ubi

Kandungan vitamin A dan beta karoten di dalamnya baik untuk mendukung kesehatan rambut. Selain ubi, beberapa makanan yang mengandung beta karoten seperti wortel, kangkung, selada, dan asparagus juga mampu menyehatkan rambut Anda.

Selain perawatan dari luar, perawatan rambut yang berasal dari dalam tubuh juga sama pentingnya. Sehingga konsumsi makanan sehat di atas untuk mendukung kesehatan rambut.