Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Mau lebih sehat? Olahraga selama 12 menit saja!

Mau lebih sehat? Olahraga selama 12 menit saja! Ilustrasi pria olahraga. ©shutterstock.com/Andresr

Merdeka.com - Kabar baik bagi Anda yang setiap harinya menghabiskan waktu sepanjang hari untuk duduk. Sebab penelitian terbaru menyebutkan kalau olahraga selama 12 menit dalam seminggu bisa menyehatkan tubuh.

Menurut peneliti, olahraga 12 menit itu lebih maksimal efeknya jika dilakukan tiga kali seminggu masing-masing selama empat menit.

"Meskipun sebentar, namun olahraga tetap memberi keuntungan, terutama bagi pria yang kesehariannya duduk terlalu lama. Asupan oksigen yang didapatkan dari olahraga tersebut mampu membuat tubuh lebih bugar," terang kepala peneliti Dr Arnt Erik Tjonna dari Norwegian University.

Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, asupan oksigen yang lebih banyak itu secara tidak langsung mampu menurunkan tekanan darah. Sehingga risiko penyakit jantung pun menurun.

Akan tetapi Dr Tjonna menambahkan kalau keefektifan olahraga 12 menit ini bisa dirasakan secara maksimal oleh pria yang cenderung tidak aktif.

Hasil penelitian tersebut lantas diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE.

Baca juga:5 Olahraga terbaik untuk tingkatkan kualitas kehidupan seksOmega 3 bikin langsing dan menangkal berbagai penyakit!Jurus jitu agar anak terhindar dari junk food!Pertimbangkan 7 hal ini sebelum donor darah!6 Cara mudah kurangi asupan garam setiap hari

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Dari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia

Dari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia

Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.

Baca Selengkapnya
Hanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap

Hanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap

Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan

8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan

Sejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Baca Selengkapnya
Jangan Asal, Ini Waktu yang Tepat untuk Mandi Demi Kesehatan

Jangan Asal, Ini Waktu yang Tepat untuk Mandi Demi Kesehatan

Mandi adalah rutinitas harian kebanyakan orang. Namun, apakah waktu mandi pagi atau malam memiliki efek pada kesehatan?

Baca Selengkapnya
9 Cara Mudah Hindari Makan Berlebih Setelah Berolahraga Berat

9 Cara Mudah Hindari Makan Berlebih Setelah Berolahraga Berat

Setelah olahraga berat, tubuh kita akan terasa lelah dan energi terasa habis sehingga kita kerap makan berlebih.

Baca Selengkapnya
5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas

5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas

Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.

Baca Selengkapnya
6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan

6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan

Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca Selengkapnya