Mau lebih sehat? Olahraga selama 12 menit saja!
Merdeka.com - Kabar baik bagi Anda yang setiap harinya menghabiskan waktu sepanjang hari untuk duduk. Sebab penelitian terbaru menyebutkan kalau olahraga selama 12 menit dalam seminggu bisa menyehatkan tubuh.
Menurut peneliti, olahraga 12 menit itu lebih maksimal efeknya jika dilakukan tiga kali seminggu masing-masing selama empat menit.
"Meskipun sebentar, namun olahraga tetap memberi keuntungan, terutama bagi pria yang kesehariannya duduk terlalu lama. Asupan oksigen yang didapatkan dari olahraga tersebut mampu membuat tubuh lebih bugar," terang kepala peneliti Dr Arnt Erik Tjonna dari Norwegian University.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, asupan oksigen yang lebih banyak itu secara tidak langsung mampu menurunkan tekanan darah. Sehingga risiko penyakit jantung pun menurun.
Akan tetapi Dr Tjonna menambahkan kalau keefektifan olahraga 12 menit ini bisa dirasakan secara maksimal oleh pria yang cenderung tidak aktif.
Hasil penelitian tersebut lantas diterbitkan dalam jurnal PLoS ONE.
Baca juga:5 Olahraga terbaik untuk tingkatkan kualitas kehidupan seksOmega 3 bikin langsing dan menangkal berbagai penyakit!Jurus jitu agar anak terhindar dari junk food!Pertimbangkan 7 hal ini sebelum donor darah!6 Cara mudah kurangi asupan garam setiap hari
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Dari 20 Hingga di Atas 70 Tahun, Ini Olahraga yang Tepat untuk Setiap Rentang Usia
Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.
Baca SelengkapnyaHanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap
Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan
Sejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya
Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Baca SelengkapnyaJangan Asal, Ini Waktu yang Tepat untuk Mandi Demi Kesehatan
Mandi adalah rutinitas harian kebanyakan orang. Namun, apakah waktu mandi pagi atau malam memiliki efek pada kesehatan?
Baca Selengkapnya9 Cara Mudah Hindari Makan Berlebih Setelah Berolahraga Berat
Setelah olahraga berat, tubuh kita akan terasa lelah dan energi terasa habis sehingga kita kerap makan berlebih.
Baca Selengkapnya5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca Selengkapnya6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan
Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Selengkapnya