Makanan yang harus dihindari saat menopause

Reporter : Rizqi Adnamazida | Sabtu, 4 Mei 2013 21:21

Makanan yang harus dihindari saat menopause
Ilustrasi menopause. ©Shutterstock/Robert Kneschke

Merdeka.com - Gejala menopause memang menyiksa. Misalnya detak jantung yang menjadi semakin cepat, gangguan tidur, dan lainnya. Agar gejala tersebut tidak semakin parah, wanita sebaiknya menghindari beberapa makanan seperti yang dilansir dari Indiatimes berikut ini.

Alkohol
Alkohol bukan cuma mengganggu suasana hati, tetapi juga menyebabkan lelah berlebihan. Jadi batasi konsumsinya atau hindari sama sekali alkohol selama menopause.

Lemak
Jika Anda suka daging, pilih yang tidak berlemak. Sebab ketika menopause, sistem metabolisme wanita mulai menurun sehingga pembakaran lemak juga menjadi lebih lambat. Jika konsumsi lemak tidak dibatasi, berat badan akan mudah meningkat.

Gula dan garam
Jika konsumsi garam berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah, gula juga tak kalah buruk efeknya pada buruk. Kebanyakan makan makanan manis mengganggu kadar gula dalam darah dan meningkatkan diabetes.

Karbohidrat
Menopause adalah waktu di mana Anda sebaiknya menghindari karbohidrat yang tidak sehat. Ubah asupan karbohidrat kompleks, misalnya gandum, brown rice, serta sayur dan buah-buahan.

Kafein
Wanita menopause sering mengeluh sulit tidur. Jika hal ini terjadi pada Anda, kafein jelas harus dihindari agar tidak memperparah insomnia.

Makanan pedas
Gejala insomnia lain adalah kerap merasa gerah. Sementara efek makan makanan pedas biasanya memang membuat tubuh berkeringat berlebihan. Jadi makanan pedas sebaiknya juga dihindari saat menopause.

Itulah beberapa makanan yang harus dijauhi ketika menopause. Jangan lupa olahraga demi menjaga kebugaran tubuh!

Baca juga:
Hindari 5 makanan penyebab depresi ini!
Thyme, herba lezat dengan segudang manfaat
6 Herba dapur dan kegunaannya
5 Makanan ini punya efek luar biasa pada tubuh
Tiga cangkir teh sehari ampuh tangkal penyakit jantung

[riz]

Komentar Anda


Suka artikel ini ?
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Be Smart, Read More
Back to the top
Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Kemarahan pihak sekolah namanya dicatut di pesta bikini
  • Berkat Fadli Zon, Presiden China foto selfie untuk pertama kalinya
  • Selena Gomez dan Orlando Bloom masih ada hubungan?
  • Menagih janji SBY tak mau lagi jadi ketum Demokrat
  • Ko Tao dinobatkan pulau wisata terbaik se-Asia kalahkan Bali
  • Jejak tercela korps Bhayangkara di daerah
  • Film-film ini dibuat terinspirasi kejayaan Majapahit dan Gajah Mada
  • Cerita awal mula batu akik jadi primadona di Indonesia
  • Inilah gadis yang 20 ribu kali lebih cantik daripada Kim Tae Hee
  • RI siap eksekusi WN asing, Prancis-Filipina panik Australia pasrah
  • SHOW MORE