Dalam perjalanan tumbuh kembang anak, status gizi menjadi aspek krusial yang perlu diperhatikan oleh setiap orangtua. Anak yang memiliki status gizi baik akan menunjukkan pertumbuhan dan perkembangan yang optimal hingga dewasa.
Namun, bagaimana cara mengetahui apakah si kecil telah memiliki status gizi yang baik? Artikel ini akan membahas ciri-ciri anak dengan status gizi yang baik serta indikator yang dapat digunakan untuk menilainya.
Gizi baik merujuk pada kondisi status gizi yang berada dalam keadaan normal. Anak dengan status gizi yang baik akan memiliki indeks massa tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) yang sesuai dengan standar normal.
Pada anak usia 0-5 tahun, penggunaan grafik WHO 2006 dengan cut off z score dapat memberikan gambaran status gizi.
Sementara itu, untuk anak di atas usia 5, aturan CDC 2000 dengan menggunakan persentil menjadi indikator yang dapat digunakan.
Ada beberapa indikator yang dapat digunakan untuk menilai status gizi anak, antara lain:
1. Berat Badan Berdasarkan Tinggi Badan
2. Berat Badan Berdasarkan Umur
3. Tinggi Badan Berdasarkan Umur
4. IMT Berdasarkan Umur
Anak dengan status gizi baik akan menunjukkan nilai dalam rentang normal untuk setiap indikator tersebut.
Misalnya, berat badan berdasarkan tinggi badan (BB/U) sebaiknya berada dalam rentang -2 SD sampai 3 SD.
Anak dengan status gizi baik akan memiliki berat badan dan tinggi badan sesuai dengan rerata normal untuk kelompok usianya.
Berat badan
0-6 bulan: 3,3-7,9 kg
7-11 bulan: 8,3-9,4 kg
1-3 tahun: 9,9-14,3 kg
4-6 tahun: 14,5-19 kg
7-12 tahun: 27-36 kg
13-18 tahun: 46-50 kg
Tinggi badan
0-6 bulan: 49,9-67,6 cm
7-11 bulan: 69,2-74,5 cm
1-3 tahun: 75,7-96,1 cm
4-6 tahun: 96,7-112 cm
7-12 tahun: 130-145 cm
13-18 tahun: 158-165 cm
Anak dengan status gizi baik akan memiliki nafsu makan yang seimbang, tidak berlebihan maupun kurang. Nafsu makan yang baik menjadi indikator kesehatan gizi. Nafsu makan buruk atau berlebihan keduanya dapat menimbulkan permasalahan gizi pada anak.
Anak dengan status gizi baik cenderung memiliki sistem kekebalan yang kuat.
Asupan nutrisi yang memadai membuat tubuh anak lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
"Anak dengan gizi yang buruk punya jumlah sel-sel darah putih yang lebih sedikit, meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit infeksi." - Jurnal PLoS ONE
Anak dengan status gizi baik cenderung aktif dan lincah dalam melakukan aktivitas fisik sehari-hari. Ini menunjukkan kesehatan fisik yang optimal. Anak yang berstatus gizi baik, cenderung lebih aktif dan kuat dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
Pastikan anak selalu makan tepat waktu dan mengonsumsi beragam jenis makanan. Makanan seimbang memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kebersihan diri dan lingkungan dapat mencegah serangan penyakit. Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat membantu menjaga kesehatan anak.
Mencuci tangan, membersihkan tubuh, menutup makanan, dan menggunakan alas kaki adalah langkah-langkah untuk mencegah infeksi.
Aktivitas fisik membantu menjaga keseimbangan energi dalam tubuh anak. Melibatkan anak dalam kegiatan fisik membantu menjaga status gizi.
Pemeriksaan status gizi dan kesehatan secara rutin di pelayanan kesehatan membantu mendeteksi kelainan tumbuh kembang anak.
Pemeriksaan rutin memberikan gambaran kondisi kesehatan anak dan memungkinkan penanganan secepat mungkin jika diperlukan.
Anak dengan status gizi baik akan memiliki indeks massa tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) yang sesuai standar normal.
Berat badan ideal yang dimiliki anak sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatannya. Begini cara orangtua untuk membantu mengupayakannya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kondisi kesehatan pada bayi sebenarnya normal terjadi tanpa harus menimbulkan kekhawatiran orangtua.
Baca Selengkapnya
Hal-hal yang perlu diwaspadai supaya anak tidak mengalami obesitas. Penyebab obesitas umumnya terjadi karena tiga faktor, yaitu perilaku, lingkungan dan genetik
Baca Selengkapnya
Meski tampak sama, sebenarnya terdapat perbedaan yang signifikan antara overweight dan obesitas.
Baca Selengkapnya
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya
Dalam membiasakan anak untuk berpuasa tetap penting untuk memperhatikan kebutuhan gizi dan nutrisinya.
Baca Selengkapnya
Pada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.
Baca Selengkapnya
Melalui warisan genetik, anak-anak tidak hanya mewarisi ciri-ciri fisik tetapi juga sifat-sifat kepribadian orang tua.
Baca Selengkapnya
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi