8 Penyebab Mengejutkan yang Buat Kamu Mendengkur Saat Tidur
Merdeka.com - Mendengkur atau mengorok merupakan suatu hal yang sering menjadi masalah pada seseorang. Masalah ini bisa menyebabkan gangguan saat tidur maupun masalah kesehatan lain yang lebih parah.
Para peneliti di Institut Karolinska di Stockholm melaporkan bahwa mendengkur dapat membahayakan kesehatan seseorang. Para ilmuwan mengambil jaringan di tenggorokan dari 21 orang yang mendengkur dan 10 orang yang tidak pernah mengorok. Hasilnya ditemukan bahwa pendengkur lebih cenderung memiliki kelainan serius pada otot tenggorokan
Selain menyebabkan masalah kesehatan lebih parah mendengkur juga bisa jadi tanda dari adanya masalah kesehatan lebih lanjut. Penyakit yang bisa memunculkan mendengkur adalah tekanan darah tinggi, tekanan pada jantung, sering merasa lelah, hingga obesitas dan beberapa penyakit serius lainnya.
Di samping adanya masalah kesehatan, kebiasaan mendengkur juga bisa muncul dari sejumlah hal yang tak kamu sadari. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah hal mengejutkan yang bisa menjadi penyebab kamu mendengkur ketika tidur.
Gangguan Nasal
Mendengkur mungkin terjadi ketika saluran nasal di dalam tubuh tertutup. Gangguan nasal ini biasanya muncul dan dialami pada orang-orang yang memiliki alergi.
Untuk mengatasi masalah ini, bisa dilakukan hal mudah dengan menggunakan semprotan nasal. Jenis pengobatan ini bekerja dengan cara mengurangi bengkak di lapisan jaringan yang disebabkan oleh peradangan atau sensitif terhadap kondisi sekitar.
Bentuk Mulut
Bagaimana bentuk mulut yang dimiliki oleh seseorang ternyata bisa sangat mempengaruhi kebiasaan mendengkur ini. Pada orang dengan kondisi mulut tertentu, mereka ternyata lebih mudah mendengkur dibanding lainnya.
Seseorang yang memiliki bentuk bibir lebih rendah, tebal, dan langit-langit yang lebih lembut lebih cenderung mendengkur. Pasalnya, mereka memiliki saluran udara lebih sempit sehingga suara napas mereka lebih lantang.
Kelebihan Berat Badan
Sering kita perhatikan bahwa seseorang yang memiliki badan lebih gemuk cenderung lebih mudah mendengkur. Hal ini pasalnya orang dengan berat badan lebih besar cenderung memiliki otot lebih lemah serta lapisan lebih banyak pada tenggorokan dan leher. Kondisi ini menyebabkan mereka lebih mudah mendengkur.
Minuman yang Dikonsumsi Malam Hari
Mengonsumsi Alkohol sebelum tidur dapat menjadi penyebab kamu mendengkur pada malam hari. Usai mengonsumsi alkohol, kamu bakal membuat otot saluran pernapasan menjadi relaks yang berujung pada mendengkur secara berlebihan. Efek dari alkohol ini juga dapat dialami oleh mereka yang tak biasa mendengkur sebelumnya.
Tidur Telentang
Tidur pada posisi telentang bisa menjadi penyebab seseorang mendengkur dan terbangun di malam hari. Ketika kamu tidur telentang, rahang dan lidah bergerak ke bagian belakang tenggorokan serta menyebabkan mendengkur.
"Tidur miring bisa membantu mengurangi kebiasaan mendengkur," terang Jagdeep Bijwadia, pakar tidur dan penyakit pernapasan.
"Hal ini bisa meningkatkan asupan oksigen malam hari dan melindungi saluran udara dari kerusakan," sambung.
Penuaan
Ketika seseorang semakin tua, risiko mendengkur yang dialaminya juga meningkat. Pasalnya terjadi penurunan lapisan saraf di dalam tubuh. Pakar menyarankan untuk melakukan olahraga tertentu yang dapat melatih suara seperti bernyanyi atau dilator nasal untuk mengurangi dengkuran.
Masalah Tiroid
Menurunnya fungsi tiroid dapat menyebabkan kesulitan pernapasan selama tidur. Hal ini mempengaruhi saluran pernapasan bagian atas yang kemudian memicu dengkuran seseorang saat tidur. Penelitian sebelumnya menyebut bahwa menstabilkan hormon bisa mengatasi dengkuran pada kondisi hipotiroid.
Jenis Kelamin
Jenis kelamin seseorang juga sangat mempengaruhi kemungkinan mendengkur ini. Mendengkur diketahui lebih rentan dialami oleh pria.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa umumnya pria memiliki saluran pernapasan yang lebih sempit dibanding wanita. Sebagai tambahan, konsumsi alkohol dalam jumlah tinggi bisa menyebabkan mendengkur yang disebabkan oleh peradangan pada pria.
Sejumlah hal tersebut secara mengejutkan bisa menyebabkan kamu jadi mendengkur saat tidur. Beberapa faktor bisa dihindari dan dicari jalan keluarnya, sedangkan beberapa merupakan hal yang tak bisa dihindari.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaPada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca SelengkapnyaTidur merupakan kebutuhan yang penting bagi kesehatan kita. Tetapi, seringkali sulit bagi beberapa orang untuk segera terlelap, ternyata caranya sederhana lho.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kesemutan adalah gangguan umum yang dapat terjadi secara terus-menerus.
Baca SelengkapnyaOrang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaTidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca SelengkapnyaJangan sampai menimbulkan kecemasan, berikut ini tips menenangkan pikiran yang bisa dicoba!
Baca SelengkapnyaPada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaKurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca Selengkapnya